Փաշինյանը հազարապատկեց մեր սխալները և դրանք վերածեց հանցագործությունների․ Աշոտյան Ինչ իրավիճակ է ճանապարհներին ժամը 16:30-ի դրությամբ Կամրջի փլուզումից հինգ մարդ է մահացել Կարգելել մինչև 16 տարեկան երեխաների մուտքը սոցիալական ցանցեր Ծառուկյանը կտրուկ պատասխանել է՝ ինչում է գերազանցում Թոփուրիային Մելանյա Թրամփի մասին ֆիլմն անսպասելի ռեկորդ է սահմանել Շվեդական ակումբը պայմանագիր է կնքել 19-ամյա հարձակվող Ալբերտ Ալեքսանյանի հետ Փետրվարի 3-ին սպասվում են տեղումներ՝ ձնախառն անձրևի տեսքով Խոշոր հրդեհ Թեհրանում (տեսանյութ) Նարկոզի ժամանակ 15-ամյա աղջիկ է մաhացել․ ո՞վ է մեղավոր


Ինչպես ազատվել որովայնի շրջանի ավելորդ ճարպից

Life
Կիսվել
Life.panorama.am-ը գրում է.
 
Մերսումներն ու ճիշտ սնունդը կօգնեն ազատվել այդ խնդրից: 
 
Ավելորդ ճարպերից կարելի է ազատվել նաև տնային պայմաններում, առանց մեծ ջանքեր գործադրելու, դրա համար անհրաժեշտ է միայն առողջ սնունդն ու մերսումները:
 
Նախ և առաջ ճաշացանկից պետք է հանել ավելորդ կալորիաները, դրանց թվին են դասվում թխվածքները, քաղցրավենիքը, շոկոլադը, մուրաբաները, կեքսերը և թխվածքաբլիթները:
Բացի այն, որ պետք է ազատվել ճարպային և վերամշակված մսից, պետք է ազատվել նաև յուղային պանիրներից, թթվասերից, մայոնեզից և իհարկե պաղպաղակից: Մոռացեք տապակած ուտեստների մասին և խանութից գնված ալկոհոլային և ցանկացած ոչ ալկոհոլային խմիչքների մասին: 
 
Ավելորդ ճարպերից ազատվելու համար ուտեստները պետք է պատրաստեք գոլորշու վրա, գրիլի կամ ջեռոցի մեջ: Սննդակարգում օգտագործեք մեծ քանակությամբ մանրաթել, այն առաջացնում է հագեցվածության զգացողություն: Մանրաթելերը պարունակվում են մակարոնների, ցորենի, հացի, մրգերի, բանջարեղենի և ընդեղենի մեջ: Թեյն ու սուրճը պետք է խմել առանց շաքարավազի: 
 
Հոգատարություն մարմնի նկատմամբ 
 
Գոտկատեղի և որովայնի հատվածում ավելորդ ճարպերից ազատվելու համար անհրաժեշտ է համատեղել մի շարք գործողություններ: Գեղեցիկ կազմվածք ունենալու համար բացի առողջ սնունդից անհրաժեշտ է նաև հոգ  տանել մարմնի մասին: 
 
Ֆիզիկական ծանրաբեռնվածություն 
 
Անհրաժեշտ վարժությունները կատարելու համար պետք է տրամադրել 10 րոպե:
Կիսվել
Լրահոս
Կոնվերս Բանկն ավարտել է Գլոբբինգի՝ ՀՀ դրամով պարտատոմսերի տեղաբաշխումըՍևանի տարածաշրջանում, Վարդենյաց լեռնանցքում ձյուն է տեղումԵրբ ԿՍՊ-ն դառնում է բիզնեսի զարգացման շարժիչ ուժ․ Լալա Բախշեցյան«Յուրաքանչյուր օրը պետք է ապրել լիարժեք, որովհետև չգիտենք, թե ինչ է սպասվում վաղը». Արա ՂազարյանՄարիամ Փաշինյանի աշխատավարձը մեկ տարի անց աճել է 4.2 միլիոն դրամովՏեղեկությունը, թե Սամվել Կարապետյանը տեղափոխվել է հիվանդանոց, չի համապատասխանում իրականությանը. Մարիաննա ՂահրամանյանՄեզ համար ընդունելի մոդելը նախագահական է․ Արշակ ԿարապետյանԹող իշխանություններն ասեն՝ ինչու՞ հրաժարվեցին Արցախյան հարցի խաղաղ կարգավորումից․ Ավետիք ՉալաբյանԵս ՀՀ նախագահին չեմ լիազորել իմ անունից շնորհակալություններ ասելու Ալիևին. ակցիայի մասնակիցՓաշինյանը հազարապատկեց մեր սխալները և դրանք վերածեց հանցագործությունների․ ԱշոտյանՈւրիշ մոտիվացիա, ուրիշ նպատակ, քան այս մեր երկիրը փոխելու՝ մենք չունենք. Նարեկ Կարապետյանի և համակիրների հարցուպատասխանըԻնչ իրավիճակ է ճանապարհներին ժամը 16:30-ի դրությամբ Կամրջի փլուզումից հինգ մարդ է մահացելԿարգելել մինչև 16 տարեկան երեխաների մուտքը սոցիալական ցանցերԱվանեսյանը կմնա՞ առանց պաշտոնի. նախարարությունները միավորվելու են Ծառուկյանը կտրուկ պատասխանել է՝ ինչում է գերազանցում Թոփուրիային Մելանյա Թրամփի մասին ֆիլմն անսպասելի ռեկորդ է սահմանել Ավստրիայում կայանալիք եպիսկոպոսաց ժողովը՝ հարցականի տակ Շնորհակալություն հայտնել ինչի՞ համար՝ մեր զոհերի, թող ներողություն խնդրի. Նաիրա Գևորգյան Շվեդական ակումբը պայմանագիր է կնքել 19-ամյա հարձակվող Ալբերտ Ալեքսանյանի հետ Տեղի է ունեցել ոչ թե սահմանազատում, այլ ՀՀ տարածքների միակողմանի զիջում․ Ավետիք ՔերոբյանԻնչու Հայաստանում բարձրացվեց գույքահարկը. Հրայր ԿամենդատյանԱլիևը քարտ–բլանշ է տալիս Փաշինյանին 129 մլրդ դրամը բավարա՞ր է, թե՞ պետպատվերի նման է լինելու. Նաիրի Սարգսյանը՝ Առողջության համընդհանուր ապահովագրության մասինՌուսաստանը ձևակերպում է իր նարատիվները ՀՀ հետ շփումներում Նախընտրական գործընթացին hարձակումներն ավելի վատն են լինելու. պետք է առիթ չտանք. Նարեկ ԿարապետյանՆախևառաջ պետք է կոռուպցիան վերացնել կրթական համակարգում․ Ցոլակ ԱկոպյանԱրցախի ազատագրումն ամբողջ հայության ազատագրումն էր՝ որպես գաղափար և ազգային զարթոնք․ Արսեն ԳրիգորյանՎահագն Խաչատուրյա՛ն, դե արի Եռաբլուր ու տղավարի կանգնի ու ասա՝ ի՞նչ արեցիր․ թեժ իրավիճակ Բողոքի ակցիա՝ նախագահականի դիմաց․ ո՞վ ես դու, որ շնորհակալ ես Ալիևին Փետրվարի 3-ին սպասվում են տեղումներ՝ ձնախառն անձրևի տեսքով Խոշոր հրդեհ Թեհրանում (տեսանյութ) Նարկոզի ժամանակ 15-ամյա աղջիկ է մաhացել․ ո՞վ է մեղավոր Ինչը ինչով է պետք փոխարինել. Վահե Հովհաննիսյան Չեմ ուզում հավատալ, որ կան հայ մարդիկ, որոնք Հայաստան–Թուրքիա սահմանի բացման պահին ուզում են տեսնել մեր պետությունը՝ օրենքի տեսանկյունից անպաշտպան և խոցելի. Մարուքյան Ջուր չի լինելու որոշ ժամանակ ՀՀ կառավարությունն իր ուժը զենք է դարձրել մեր եկեղեցու դեմ․ Արամ Վարդևանյանի ելույթը IRF գագաթնաժողովում Ինչո՞ւ ալկոհոլի ազդեցության տակ գտնվող անձանց թույլ չեն տվել մտնել «Արմենիա» ԲԿ․ մանրամասներ Փրկարարներն արգելափակումից դուրս են բերել 97 տրանսպորտային միջոց և օգնություն ցուցաբերել 181 քաղաքացու 9-րդ դասարանի աշակերտը կրակ է բացել . նոր մանրամասներՀաստատվել է Լոս Անջելեսի ամառային Օլիմպիական խաղերի ծանրամարտի որակավորման փուլի ընթացակարգը Այն մասին, թե ինչ ենք մենք պատրաստ անել՝ պաշտպանելու մեր քաղաքացիների քվեն այն գողանալ ցանկացողներից. Ավետիք ՉալաբյանՔրեական հետապնդում ժողով անելու համար․ հանցագործություն օրը ցերեկով. Էդմոն ՄարուքյանTRIPP-ը այս փուլում ԱՄՆ-ին ապահովում է բիզնես ներկայություն Հարավային Կովկասում, սակայն այն ունի ներուժ վերածվելու ռազմավարական ներկայության․ միջազգայնագետ Գեղարքունիքում «Opel»-ը գլխիվայր շրջվել է Հայաստան երկու չվերթ է չեղարկվելԱյսօրվա «ամեն ինչի ունակների» իշխանությունը պետք է փոխարինել ընդունակների իշխանությամբ․ Վահե Հովհաննիսյան Ստեփանծմինդա-Լարս ավտոճանապարհը փակ է Նպաստառուների հերթը հասավ. Հայկ ԿամենդատյանԱրդյոք Գիտությունների ակադեմիան «մեռնու՞մ» է և ինչու՞ են այն վերջնական քանդում
Ամբողջ լրահոսը »
Հարցում
Ամենադիտված
1 Վիճաբանություն և ծեծկռտուք՝ Գեղարքունիքի մարզում 2 Գագաթնակետին հասնելուց հետո ոսկու գինը կտրուկ իջել է 3 Տարադրամի փոխարժեքները փետրվարի 1-ին 4 Դոլարն ու ռուբլին թանկացել են․ փոխարժեքն՝ այսօր 5 Իրանի հարավում երկրաշարժ է տեղի ունեցել
1 Այո, մեր զինվորները անցնում են ադրբեջանական դիրքի կողքով, հերքում եմ, թե ադրբեջանցի սահմանապահները ստուգում են հայ զինծառայողներին. Սուրեն Պապիկյան 2 Արտակարգ դեպք՝ Արարատի մարզի դպրոցներից մեկում 3 Դպրոցները կանցնեն հեռավար ուսուցման 4 Պայթյուն՝ Երևանում, զոդման աշխատանքներ կատարելու ժամանակ գազի լիցքավորման հաշվիչ է պայթել, վիրավnրներ կան 5 Մանկապարտեզներում բռնnւթյա՞ն են ենթարկում երեխաններին․ ահազանգ
1 Այո, մեր զինվորները անցնում են ադրբեջանական դիրքի կողքով, հերքում եմ, թե ադրբեջանցի սահմանապահները ստուգում են հայ զինծառայողներին. Սուրեն Պապիկյան 2 Արտակարգ դեպք՝ Արարատի մարզի դպրոցներից մեկում 3 Հարավ-Աֆրիկյան Հանրապետության քաղաքներից մեկում հնչել են կրակnցներ. կա 9 զnհ և 10 վիրավnր 4 Դպրոցները կանցնեն հեռավար ուսուցման 5 Պայթյուն՝ Երևանում, զոդման աշխատանքներ կատարելու ժամանակ գազի լիցքավորման հաշվիչ է պայթել, վիրավnրներ կան
Blog
Փաշինյանը հազարապատկեց մեր սխալները և դրանք վերածեց հանցագործությունների․ Աշոտյան Ինչու Հայաստանում բարձրացվեց գույքահարկը. Հրայր Կամենդատյան Ինչը ինչով է պետք փոխարինել. Վահե Հովհաննիսյան Չեմ ուզում հավատալ, որ կան հայ մարդիկ, որոնք Հայաստան–Թուրքիա սահմանի բացման պահին ուզում են տեսնել մեր պետությունը՝ օրենքի տեսանկյունից անպաշտպան և խոցելի. Մարուքյան Այն մասին, թե ինչ ենք մենք պատրաստ անել՝ պաշտպանելու մեր քաղաքացիների քվեն այն գողանալ ցանկացողներից. Ավետիք Չալաբյան