Այս օրը բեկումնային էր դիվանագիտական առումով. Ռուբեն Ռուբինյան Ադրբեջանական ողորմելի կեղծիքը (տեսանյութ) Հայաստանում արգելափակվել է Tik Tok-ը Իմ մահվան մասին լուրերը խիստ չափազանցված են. Արշավիր Ղարամյան Թուրքական ռազմաօդային ուժերը՝ մեր տարածքում. ՊՆ-ն տեսանյութ է հրապարակել Մենք պետք է պատրաստ լինենք երկարատև պատերազմի. ԱՀ նախագահ (տեսանյութ) Ունենք հայրենակից, ով ժամերի ընթացքում թողել է Եվրոպայում իր մեծ ունեցվածքն ու հիմա առաջնագծում է ՌԴ արտաքին գերատեսչությունը փաստացի կոչ արեց Ադրբեջանին ու Թուրքիային… Իսկ Ալիևը թող հա հերքի. Արփինե Հովհաննիսյան Փաշինյանը Շառլ Միշելի հետ զրույցում ընդգծել է Թուրքիայի ներգրավվածության անթուլատրելիությունը Վալերի Դանելին. վերջին թռիչքը՝ դեպի անմահություն (տեսանյութ)


Վտանգավոր է ճարպոտ ուտելիքի և ալկոհոլի զուգակցումը. սննդաբանի խորհուրդները

Հասարակություն

Ինչպե՞ս անել, որ ամանորյա տոներին, երբ սնունդն ավելի շատ է ու բազմատեսակ, սնվելուց հետո տհաճ՝ ծանրության, թունավորումների տեսքով հետևանքներ չլինեն:

«Կարող է լինել և՛ ալկոհոլային, և՛ սննդային թունավորում, ընդ որում, հատկապես վտանգավոր է ճարպոտ ուտելիքի և ալկոհոլի զուգակցումը: 

Կան, օրինակ՝ մարդիկ, որոնք առօրյայում հաճախակի չեն օգտագործում ալկոհոլ, իսկ տոնական օրերին մեծ քանակի, այդ թվում նաև ճարպոտ սնունդը զուգակցում են ալկոհոլով: 

Սրա ամենամեծ վտանգը սուր պանկրեատիտի առաջացումն է: Հետևաբար տնային տնտեսուհիներին խորհուրդ է տրվում նվազեցնել ճարպի քանակը ճաշատեսակներում»,-«Past.am»-ի հետ զրույցում ասում է էնդոկրինոլոգ-սննդաբան Հասմիկ Աբովյանը:

 

Նա հորդորում է՝ ճաշատեսակները պատրաստել քիչ քանակությամբ, քանի որ դրանք հնանում են: «Մթերքների մեծ մասը չի կարելի 72 ժամից ավելի պահել անգամ սառնարանում: Բացի դա, կան պահպանման կանոններ: 

Արդեն պատրաստի սնունդը պետք է չառնչվի հում մթերքների՝ մսի, ձկան, բանջարեղենի հետ: 

Պետք է դրանք սառնարանում իրարից առանձին լինեն: Չի կարելի, օրինակ՝ ճաշատեսակն անընդհատ տաքացնել, մատուցել և նորից վերադարձնել սառնարան: Պետք չէ աղցանները նախապես համեմել մայոնեզով, թթվասերով: 

Ի դեպ, խորհուրդ եմ տալիս դրանց փոխարեն օգտագործել սպիտակ դասական կամ հունական յոգուրտ: Համային առումով սա նման է թթվասերին և մայոնեզին, բայց որակական առումով տարբերվում է: 

Շատ ավելի թեթև է, դիետիկ, ցածր կալորիականությամբ: 

Ի դեպ, աղցանները համեմեք այնքան, որ դրանք մատուցելուց հետո արագ սպառվեն»,-նշում է մեր զրուցակիցը՝ ընդգծելով, որ անթույլատրելի է ուտելիքը պահել սեղանի վրա երկար ժամանակ. սննդային ինֆեկցիաները շատ արագ զարգանում են սենյակային տաք պայմաններում:

 

Աբովյանն ասում է՝ խորհուրդները շատ են, սակայն սրանք ամենակարևորներն են: «Այս օրերին պետք է աշխատել շատ միրգ ու բանջարեղեն օգտագործել, ոչ թե քաղցրավենիք և խմորեղեն: Իսկ քաղցր ըմպելիքների փոխարեն խորհուրդ է տրվում օգտագործել կա՛մ սովորական, կա՛մ էլ հանքային ջուր»,-ընդգծում է սննդաբանը:

Ինչ վերաբերում է գիրանալուն, Աբովյանը խորհուրդ է տալիս հյուր գնալուն, համեղ ուտեստներ համտեսելուն զուգահեռ մեծ ուշադրություն դարձնել նաև զվարճանալուն, տարբեր հետաքրքիր վայրեր այցելելուն, քանի որ այս կերպ կարելի է «կտրվել տոնական սեղաններից»: 

«Շատ հաճախ իմ այցելուներին խորհուրդ եմ տալիս, եթե վախենում եք կրկին գիրանալուց, բայց հյուր գնալիս չեք ցանկանում նաև նեղացնել տանտիկնոջը և օգտվել նրա հյուրասիրությունից, ապա ընտրեք ամենաախորժելի մեկ ուտեստը և համտեսեք այն: 

Բացի դա, հատկապես կանանց կարող եմ խորհուրդ տալ հագնել նեղ կորսետներ, գոտիներ, որոնք որոշակիորեն «կզսպեն նրանց ախորժակը», քանի որ դրանք թույլ չեն տալիս մեծ քանակությամբ սնունդ օգտագործել, այդ դեպքում կորսետները սկսում են նեղություն տալ»,-եզրափակում է Հասմիկ Աբովյանը:

Լուսինե Առաքելյան

 

Այս օրը բեկումնային էր դիվանագիտական առումով. Ռուբեն ՌուբինյանԱդրբեջանական ողորմելի կեղծիքը (տեսանյութ)Հայաստանում արգելափակվել է Tik Tok-ըԻմ մահվան մասին լուրերը խիստ չափազանցված են. Արշավիր ՂարամյանԹուրքական ռազմաօդային ուժերը՝ մեր տարածքում. ՊՆ-ն տեսանյութ է հրապարակելՄենք պետք է պատրաստ լինենք երկարատև պատերազմի. ԱՀ նախագահ (տեսանյութ)Ունենք հայրենակից, ով ժամերի ընթացքում թողել է Եվրոպայում իր մեծ ունեցվածքն ու հիմա առաջնագծում էՌԴ արտաքին գերատեսչությունը փաստացի կոչ արեց Ադրբեջանին ու Թուրքիային… Իսկ Ալիևը թող հա հերքի. Արփինե ՀովհաննիսյանՓաշինյանը Շառլ Միշելի հետ զրույցում ընդգծել է Թուրքիայի ներգրավվածության անթուլատրելիությունըՎալերի Դանելին. վերջին թռիչքը՝ դեպի անմահություն (տեսանյութ)Ադրբեջանական ագրեսիան հետ մղելու ընթացքում զոհվել են ևս 23 զինծառայողներ.ԱՀ նախագահ Արայիկ Հարությունյանի ճեպազրույցը` ուղիղՄարտական ընկերներս՝ մյուս տղաների օգնությամբ խոցել են թշնամու 1 զրահատեխնիկա. ԱՀ նախագահ (տեսանյութ)Հակառակորդը ԱԹՍ-ներով հարվածել է Հայաստանի ԶՈւ-երի երկու ստվարաթղթե «ՕՍԱ»-ներին և շատ հպարտ են դրանով (լուսանկարներ)Ադրբեջանի կողմից միջազգային մարդասիրական իրավունքի նորմերի լուրջ խախտումներ համարվող արարքներ կատարելու առթիվ հարուցվել է քրգործ. ՔԿՀակասություններից՝ անդին. միասնության մաստեր-կլասս ԱրցախիցՆիկոլ Փաշինյանի գլխավորությամբ տեղի է ունեցել Անվտանգության խորհրդի արտահերթ նիստՍիրիացի վարձկանը BBC-ին պատմել է, թե ինչպես են իրեն խաբեությամբ բերել հայերի դեմ կռվելու«Նոր Զովք»-ը դադարեցնում է թուրքական ապրանքների վաճառքըԱրցախի ՄԻՊ-ը հրապարակել է ադրբեջանական թիրախավորման հետևանքով մահացած քաղաքացիական անձանց տվյալները«Ալի՛և, դու մեր երեխաներին ուղարկում ես մահվան, իսկ որտե՞ղ է քո որդին». ադրբեջանցի զինվորի մայրը տեղաուղերձ է հրապարակելԱմուսինս, այո, Արցախում է․ ո՛չ մեկնելուց ենք հարկ համարել գրել, ո՛չ էլ սպասել է, որ իրեն կանչեն․ ՍիրուշոԹուրք դերասանուհին պաշտպանել է Քարդաշյանին. նրան սպառնացել են Թուրքիայից վտարել Հայաստան«Ադրբեջանի զինված ուժերում կռվող հերթական վարձկանի մասին». Վարուժան ԳեղամյանԱդրբեջանական դիրքի գրավումը.ՏԵՍԱՆՅՈՒԹԱդրբեջանը Արցախի դեմ հարձակողական օպերացիայի օդային ղեկավարումը հանձնեց Թուրքիայի ռազմաօդային ուժերին. հայտարարությունՄարտերը կդադարեցվեն միայն մեկ դեպքում․ ԱլիևԹուրքիան մեջքից հարվածել է իր կրտսեր եղբորը՝ ԱդրբեջանինՀակառակորդը չհասնելով հաջողության, փոխում է գործելաոճը.Արծրուն ՀովհաննիսյանԱրցախի ԱԱԾ-ն նման հայտարարություն չի տարածել Մեր հրթիռահրետանավորները իսկական աստվածներ են. Արծրուն ՀովհաննիսյանԻնչ շահ է հետապնդում Թուրքիան. պատերազմը կավարտվի Ադրբեջանի խայտառակ պարտությամբ«Երբ Ավստրալիայում կենդանիները վտանգի մեջ էին, ամբողջ աշխարհի մարդկանցով համախմբված՝ հումանիտար աջակցություն էինք տրամադրում…». Դիանա Գրիգորյան«Եթե ճանաչենք Արցախի անկախությունը՝ դա փաստացի կնշանակի, որ մենք էլ ենք հրաժարվում խաղաղ բանակցային գործընթացից». քաղաքագետՍիսիանում հրաժեշտ տվեցին զոհված զինծառայողներ Հասմիկ Արզումանյանին ու Տարոն Ֆիլիպոսյանին Ադրբեջանը գտնվում է տեղեկատվական բլոկադայի մեջԱդրբեջանի հատուկ ծառայությունները փորձում են հեռախոսազանգերով խուճապ առաջացնել. Արցախի ԱԱԾ Դավո, խփե՞լ ես, խփել եմ. կադրեր ռազմաճակատից (տեսանյութ) Պետք չէ ադրբեջանական տեսանյութերը մեր դաշտ բերել. Արծրուն Հովհաննիսյան Հայտարարություն՝ բանկերի զորակոչված կամ կամավորագրված հաճախորդների վարկերի մասին ՊԲ-ն բոլոր ուղղություններով ձախողում է թշնամու գրոհները. Արայիկ Հարությունյանի տեսանյութը Ալիևի դստերը պատկանող 2 տարբեր բեռնափոխադրող ինքնաթիռ այս պահին թռիչքներ են իրականացնում դեպի Իսրայել կամ Իսրայելից հետ Հակառակորդի հենակետերի և մարտական տեխնիկայի հերթական խոցումները (տեսանյութ) Քիչ առաջ թշնամու ռազմական ինքնաթիռը ռմբակոծել է Մարտակերտ քաղաքը. 3 խաղաղ բնակիչ է զոհվել, կան նաև վիրավորներ Զոհեր կան նաեւ Կոտայքի մարզից. մարզպետարանը խորին ցավակցություն է հայտնում զոհված զինծառայողների ընտանիքներին Ադրբեջանի գործողությունների հետևանքով Մարտակերտում 3 քաղաքացիական անձ է զոհվել Արցախի ԱԱԾ-ն հայտարարություն է տարածել Զոհված օդաչուն 2 երեխաների հայր է, ապրում էր Գյումրիում (լուսանկարներ) Իսլամական հեղափոխության պահապանների կորպուսը ծանր տեխնիկա է տեղափոխում Արցախ-Իրան սահման Հովիկ Աբրահամյանը կմեկնի Արցախ
Ամենադիտված