7 կարևոր մթերք կնոջ օրգանիզմի համար

Բոլորս էլ գիտենք, թե մարդու կյանքում որքան կարևոր դեր է խաղում սնունդը։ Ճիշտ ընտրված մթերքների օգնությամբ կարելի է ազատվել ավելորդ քաշից, լավացնել արյան ցուցանիշները, օրգանիզմը լավ վիճակում պահել, կանխել շատ հիվանդություններ։

Այսօր Positive-ը կպատմի, թե որոնք են ամենակարևոր 7 մթերքները կնոջ օրգանիզմի համար։

1. Բրոկոլի

Այստեղ ներառենք նաև մյուս կաղամբազգիներին (ծաղկակաղամբ, բրյուսելյան կաղամբ), որոնք հրաշալի կերպով պայքարում են քաղցկեղային բջիջների առաջացման դեմ։ Բրոկոլիի մեկ բաժակը պարունակում է վիտամին C-ի օրական նորման, այն հարուստ է նաև վիտամին A-ով։

2. Ընդեղեն

Սրանք ածխաջրեր են պարունակում, A, E, B խմբի վիտամիններ, հագեցած ճարպաթթուներ, բարդ սպիտակուցներ։ Դրա շնորհիվ ընդեղենը կարևոր է կանանց մոտ դաշտանային ցիկլը կարգավորելու, հորմոնալ բալանսը պահելու համար։

3. Թուրինջ (Գրեյփֆրութ)

Վիտամին C-ով հարուստ այս միրգը բարձրացնում է իմունիտետը, օգնում է այրել ճարպերը և պայքարել հոգնածության դեմ, բարելավում է նյութափոխանակությունը, ունի նաև հակասնկային և համամանրէային ազդեցություն։

4. Սպանախ

Սպանախն ու մյուս կանաչիները՝ մաղադանոսը, սամիթը, հազարը հրաշալի կերպով պայքարում են ծերացման դեմ։ Սպանախը հարուստ է սպիտակուցներով, վիտամիններով և միկրոտարրերով։ Այն ցածր կալորիականությամբ մթերք է և հարմար է նրանց համար, ովքեր ավելորդ քաշի խնդիր ունեն։

5. Բազուկ

Բազուկը հարուստ է կալիումով, երկաթով, մագնեզիումով, յոդով, ֆոլաթթվով և այլ օգտակար նյութերով։ Այս բոլոր նյութերը միասին պայքարում են քաղցկեղային բջիջների և բորբոքումների դեմ։ Բազուկի հյութը նաև իջեցնում է բարձր ճնշումը։

6. Կապույտ հապալաս

Այս հատապտուղը հակաբորբոքային գերազանց հատկություններով է օժտված, որոնք կարող են նվազեցնել սրտի հիվանդությունների, շաքարախտի և արթրիթի ռիսկը, ինչպես նաև նպաստել գլխուղեղի լավ աշխատանքին։

7. Յոգուրտ

Ինչպես ցանկացած ֆերմենտավորված կաթնամթերք, յոգուրտը նույնպես օժտված է առողջ պրոբիոտիկներով, որոնք պաշտպանում են օրգանիզմը։ Դրանք նաև օգնում են կարգավորել աղեստամոքսային տրակտի աշխատանքը, նվազեցնել ստամոքսի խոցի հավանականությունը։

Նյութը հրապարակման պատրաստեց Positive-ը

Պրոֆեսիոնալ դիմահարդար Մանե Սահակյանը Master Class էր կազմակերպել (տեսանյութ) Տավուշի մարզի նոր ոստիկանապետ է նշանակվել Մեկնարկել են Երեւան-Սեւան-Իջեւան-հայ-ադրբեջանական սահման հատվածի միջին նորոգման աշխատանքները Փաշինյանն ուկրաիներենով շնորհավորել է Զելենսկիին Ինչու է Հայաստանը Վրաստանից քիչ օգնություն ստանում ԵՄ-ից. Սվիտալսկու պարզաբանումը Խոշոր ավտովթար Երեւանում․ բախվել են Mercedes-ն ու Opel-ը. վերջինը գլխիվայր շրջվել է․ կա վիրավոր (ֆոտո) Նիկոլ Փաշինյանը այսօրվանից գնում է արձակուրդ. Կվերադառնա օգոստոսին Արցախում ավտոմեքենան բախվել է արգելապատնեշին ու հրդեհվել. Այն վերածվել է մոխրակույտի (ֆոտո) «Մեխի վրա եմ նստել». գերեզմանոցում 18-ամյա տղան դանակահարել է 16-ամյա պատանուն Հանրությունը դեռ թմբիրի մեջ է, չեն գիտակցում՝ ինչ է կատարվում. ֆրանսահայ փաստաբանը՝ Քոչարյանի գործի մասին Խորենացու փողոցի վրա այրվում է բնակելի տուն Տաղանդավոր գեներալները հաղթում են առանց պատերազմի. մեզ ահա այդպիսի խաղաղություն է հարկավոր. Փաշինյան «Գ.Ծառուկյան» հիմնադրամն օգնել է Գեղարքունիքի մարզի երեխաներին ռուսերենի անվճար դասընթացներ անցնել Տավուշի մարզպետը խնդրում է տավուշցիներին ուշադիր լինել անտառների նկատմամբ (տեսանյութ) Ուսումնասիրվում են պատմական փաստերը. Հայ եկեղեցին պատասխանել է ասորական համայնքին
Ամենաընթերցված
Արցախում ավտոմեքենան բախվել է արգելապատնեշին ու հր... Նուբարաշենի գերեզմանատանը ինչ-որ սատանայական ծեսեր... ՀԷՑ-ի հաշվետվությունների վերլուծությունը ցույց է տ... Ինչո՞ւ Արսեն Թորոսյանը չի մասնակցել Սեւանա լճի թեմ... Մեր Հայաստանը, որը կեցցե՛ որ վաղը պիտի գար ու պարզ... Զով եղանակը կպահպանվի նաև այս շաբաթվա ընթացքում. Գ... Թեթև վթարի մեջ եղել եմ, երբ աչքերս ոչ թե դիմացս էր... Աշնանը կկայանա հայ-վիետնամական գործարար համաժողով ... Կան հատուկ ուղղորդված խմբեր, որ փորձում են ամեն ին... «Պարզվում է մենք «բռնարար» ազգ ենք ու տեղյակ չէինք... Սահմանադրությունը որբի գլուխ չէ, որ ով ինչպես ուզե... Տղերք, շնորհավորեք ձեր գործընկերներին, շնորհքի եւ ... Հարգելի հայրենակիցներ, այս դեպքերը մեր վերահսկողու... Սառնասրտությունդ կհաղթի ամեն պատերազմ. Ռուզաննա Խա... Երկու օր էլ դիմացեք. Գագիկ Սուրենյան Քննարկում ենք մերձեցման երեկո կազմակերպելու հարցը,... «Թուրքիայում գիտակցում են պետության և պետականությա... Պաշտոնական այցելությամբ որևէ տեղ գնացողը թող գլուխ... Շիրակի մարզի դատախազի այցի արդյունքում «Արթիկ» ՔԿՀ... Ադրբեջանի 5 կմ 100մ երկարությամբ դրոշը անց է կացվե...
website by Sargssyan