Եթե քնի ժամանակ թքոտում եք բարձը, ապա լսեք սա

Քունը մեր օրգանիզմի հիմնական գործընթացներից մեկն է։

Եթե մենք ուզում ենք ունենալ ակտիվ և արդյունավետ կյանք, ուրեմն՝ մեզ հարկավոր է քնել ամեն օր՝ խուսափելով անքնությունից կամ կանխելով այն։

Լինում է այնպես, որ գիշերային հանգստի պակասը շատ բացասաբար է ազդում ուղեղի ֆունկցիաների վրա։

Անգամ առողջական վիճակն է ընդհանուր առմամբ վատանում։

Հաշվի չառնելով քնի պահանջը և հաճույքը, որը մենք զգում ենք քնի ժամանակ, երբեմն մենք չենք կարողանում հանգիստ քնել։

Մարդիկ պետք է գնան աշխատանքի, սովորեն կամ ելույթ ունենան օրվա ընթացքում։ Եվ այս ամենը լարվածություն է առաջացնում, որն էլ խանգարում է հագեցած և լարված օրից հետո քնել։

Նրանք, ովքեր չեն քնում բավարար չափով և հոգնում են օրվա ընթացքում, կարող են զգալ անհարմարություններ մարմնում, ունենալ վատ տրամադրություն կամ առողջական խնդիրներ՝ էներգիայի պակասի հետևանքով։

Դրա համար էլ երբեմն մարմինը փորձում է քնի նոր ցիկլ պատրաստել, և դուք քնում եք ավտոբուսում կամ աշխատավայրում՝ սեղանին։

Լինում է այնպես, որ լավ հանգստից հետո դուք արթնանում եք և զգում, որ բարձի հատվածը, որտեղ պառկած էիք, թաց է, խոնավ։

Շատերը համարում են, որ դա ճիշտ չէ, քանի որ նրանք մի քանի անգամ նույնպես ծաղրել են մարդկանց, ում մոտ նկատել են այդ երևույթը։

Սակայն ձեզ հաջողվել է, եթե դուք պատկանում եք այն մարդկանց խմբին, ովքեր թքոտում են բարձը։

 Քնի ժամանակ թքի առաջացումը բարձին նշանակում է, որ ձեր քունը բավականին դրական է եղել և ձեր մարմինը հանգստացել է շատ լավ։

Գոյություն ունի քնի մի քանի փուլ։ Դրանցից մեկն այն է, որ աչքերի արագ շարժն օգնում է ձեզ հանգիստ և խորը քնել։

Երբ դուք թքոտում եք բարձը, դա նշանակում է, որ այդ փուլը չի ընդհատվում, դուք հանգիստ քնի մեջ եք և չունեք խնդիրներ քնի հետ։

Այդպիսով՝ դուք կարող եք քնել և հանգստանալ ամբողջ մարմնով։

Եթե այլ կողմից նայենք, այսինքն՝ եթե ձեր բարձը չի թքոտվում, ապա դա կարող է նշան լինել, որ ձեր քնի վարքագիծը փոփոխվում է, իսկ հանգիստը բավարար չէ։

Հիշեք, որ լավ զարգացման համար կարևոր է հանգստանալ։

Եթե դուք ունեք քնի հետ խնդիրներ, մի՛ ամաչեք և դիմեք վստահելի բժշկի։

Շարունակությունն այստեղ

ԵՄ-ն խոստացել է նույն կերպ պատասխանել, եթե ԱՄՆ-ն Ֆրանսիայի համար մաքսատուրքեր սահմանի ՈՒՂԻՂ. Խոշոր հրդեհ «Մալաթիա մոլ»-ի շենքում Անցած շաբաթ Ադրբեջանի զինուժի կողմից արձակվել է շուրջ 1500 կրակոց. Արցախի ՊՆ Մասիվցի Անդիկի սպանությանն օժանդակելու մեջ մեղադրվող անձը կալանավորվել է Ամուլսարում ուրանի եւ թորիումի առկայության մասին․ ՀԲՃ (ֆոտո) Փորձել է քաղաքացու գրպանից փող հափշտակել, բայց հենց տեղում բռնվել է. նա բերման է ենթարկվել «Չելսիի» մեկնարկային կազմը՝ «Նորվիչի» հետ խաղում (ֆոտո) ՌԴ-ում ՀՀ դեսպանությունը մանրամասներ է ներկայացրել Կրասնոդարի երկրամասում հայերի մասնակցությամբ վթարի մասին 35-ամյա գեղարքունիքցին թմրանյութը պահում էր տրակտորի մեջ, բայց ոստիկանները գտան 58-ամյա տղամարդը էլեկտրական զոդման սարքով աշխատելիս ընկել է բետոնե խառնիչի մեջ եւ մահացել Ամարասի դաշտում դիակ է հայտնաբերվել. նախնական տեղեկություններով նա մահացել է ցուլի հարվածից Ախալքալաքում առաջին դասարանցիների թիվը նվազել է 13 տոկոսով «Դպրոցների հարգելի տնօրեններ, 63 տարեկան մանկավարժներին աշխատանքից ազատելու որևէ մեկի հանձնարարականի մի ենթարկվեք». Բախշյան ԱՄՆ վարչակազմը որոշել է վերականգնել 2019-ի արտաքին օգնության ծրագրերի ֆինանսավորումը, այդ թվում Հայաստանի համար «Լիվերպուլ» - «Արսենալ». Բուքմեյքերների կանխատեսումը
Ամենաընթերցված
Անկախ նրանից թե ինչ որոշում կկայացնի վարչապետը, ես... Քիչ առաջ խորհրդակցություն անցկացրի «Ամուլսարի» հար... Սիրելինե՛րս, խոր շունչ քաշեք ու հանգստացեք. Մարիամ... Ամուլսարի շահագործման վերաբերյալ ԲՀԿ տեսակետը՝ նախ... Նախորդ տարվա համեմատ Սևանա լճից 51 միլիոն խմ ջուր ... Նիկոլ, դու հերթական անգամ ինքդ ես ապացուցում, որ Ս... Եթե անդառնալի թունավորեցիք Սեւանի ու Ջերմուկի ջրեր... Ամուլսարի հարցով հանդիպում կլինի կառավարությունում... «Հեղափոխությունը Հայաստանում դեռ անխուսափելի է».Մի... «Փոքր, բայց կարևոր փոփոխություն մեր ժամկետային զին... 1000 խոշոր հարկ վճարողների կողմից գեներացվել են 51... «Մարտի 1-ի գործով տեղի է ունեցել նախաքննական գաղտն... Միքայել Մինասյանը՝ BBC-ի աղմկահարույց հոդվածի մասի... Գյումրիում զինծառայողի կախված դի է հայտնաբերվել․ Ա... Անպտուղ պայքար՝ Գագիկ Ծառուկյան քաղաքական գործչի հ... Բավ է պնդեք, թե կոնվենցիայում չեք հանդիպել երրորդ ... Փաշինյանը ներկայացրել է Համահայկական 7-րդ խաղերի մ... Սոցիալական ցուցանիշները վկայում են տնտեսական «հրաշ... «Հայաստանն իմ Օջախն է, ժողովուրդն իմ ընտանիքն է». ... Նիկոլ Փաշինյանը իշխանավարում է մի համակարգով, որի ...
website by Sargssyan