Եթե քնի ժամանակ թքոտում եք բարձը, ապա լսեք սա

Քունը մեր օրգանիզմի հիմնական գործընթացներից մեկն է։

Եթե մենք ուզում ենք ունենալ ակտիվ և արդյունավետ կյանք, ուրեմն՝ մեզ հարկավոր է քնել ամեն օր՝ խուսափելով անքնությունից կամ կանխելով այն։

Լինում է այնպես, որ գիշերային հանգստի պակասը շատ բացասաբար է ազդում ուղեղի ֆունկցիաների վրա։

Անգամ առողջական վիճակն է ընդհանուր առմամբ վատանում։

Հաշվի չառնելով քնի պահանջը և հաճույքը, որը մենք զգում ենք քնի ժամանակ, երբեմն մենք չենք կարողանում հանգիստ քնել։

Մարդիկ պետք է գնան աշխատանքի, սովորեն կամ ելույթ ունենան օրվա ընթացքում։ Եվ այս ամենը լարվածություն է առաջացնում, որն էլ խանգարում է հագեցած և լարված օրից հետո քնել։

Նրանք, ովքեր չեն քնում բավարար չափով և հոգնում են օրվա ընթացքում, կարող են զգալ անհարմարություններ մարմնում, ունենալ վատ տրամադրություն կամ առողջական խնդիրներ՝ էներգիայի պակասի հետևանքով։

Դրա համար էլ երբեմն մարմինը փորձում է քնի նոր ցիկլ պատրաստել, և դուք քնում եք ավտոբուսում կամ աշխատավայրում՝ սեղանին։

Լինում է այնպես, որ լավ հանգստից հետո դուք արթնանում եք և զգում, որ բարձի հատվածը, որտեղ պառկած էիք, թաց է, խոնավ։

Շատերը համարում են, որ դա ճիշտ չէ, քանի որ նրանք մի քանի անգամ նույնպես ծաղրել են մարդկանց, ում մոտ նկատել են այդ երևույթը։

Սակայն ձեզ հաջողվել է, եթե դուք պատկանում եք այն մարդկանց խմբին, ովքեր թքոտում են բարձը։

 Քնի ժամանակ թքի առաջացումը բարձին նշանակում է, որ ձեր քունը բավականին դրական է եղել և ձեր մարմինը հանգստացել է շատ լավ։

Գոյություն ունի քնի մի քանի փուլ։ Դրանցից մեկն այն է, որ աչքերի արագ շարժն օգնում է ձեզ հանգիստ և խորը քնել։

Երբ դուք թքոտում եք բարձը, դա նշանակում է, որ այդ փուլը չի ընդհատվում, դուք հանգիստ քնի մեջ եք և չունեք խնդիրներ քնի հետ։

Այդպիսով՝ դուք կարող եք քնել և հանգստանալ ամբողջ մարմնով։

Եթե այլ կողմից նայենք, այսինքն՝ եթե ձեր բարձը չի թքոտվում, ապա դա կարող է նշան լինել, որ ձեր քնի վարքագիծը փոփոխվում է, իսկ հանգիստը բավարար չէ։

Հիշեք, որ լավ զարգացման համար կարևոր է հանգստանալ։

Եթե դուք ունեք քնի հետ խնդիրներ, մի՛ ամաչեք և դիմեք վստահելի բժշկի։

Շարունակությունն այստեղ

Շտեմարաններն աղբանոց նետելու ժամանակն է. Դավիթ Գյուրջինյան ՔՊ վարչության նորընտիր անդամների անունները հայտնի են․ ընտրության արդյունքները «Պատահական հանդիպում մեր ստերջացրած շնիկների հետ». Հայկ Մարությանը տեսանյութ է հրապարակել Քաղաքացին հաղորդում է տվել, որ Իջեւանի քաղաքապետը ներխուժել է իր սեփական տարածք եւ հարձակվել կնոջ վրա Կարող է և նոր առաջարկ լինել․ Արարատ Միրզոյանը՝ Զեյնալյանի նոր պաշտոնի հնարավորության մասին Երևան-Սևան ճանապարհին «Գազելը» բախվել է խորովածի մանղալին եւ կողաշրջվելով հայտնվել ծառերի մեջ Իրանը կներկայացնի միջուկային գործարքի շրջանակում պարտավորությունների կրճատման գծով զեկույց Անձնագրային ծառայություններում գործում է մեկ պատուհանի սկզբունքը. Մնացական Բիչախչյան Կյանքից հեռացել է ՀՀ վաստակավոր արտիստ, բալետի պարուսույց Նադեժդա Դավթյանը «Գարշահոտությունից հոգնել ենք». Չարբախի բնակիչների բողոքը «Սանիթեքի» դեմ Թուրքիայի իշխանությունները զայրացել են Moody's-ի կանխատեսման պատճառով ՀՀ ԱԻՆ-ը հորդորում է չայցելել «Սատանի կամուրջ» կոչվող գոտի ԵՄ-ն իրականացնելու է ՀՀ հյուսիսային երեք մարզերում 13 մլն եվրո արժողությամբ ծրագիր Արդարադատության նախարարի թեկնածուի հետ կապված դեռևս որոշում չկա. Ավինյան Հրշեջ-փրկարարները մարել են խոտածածկ տարածքներում բռնկված հրդեհները
Ամենաընթերցված
Ադրբեջանի 5 կմ 100մ երկարությամբ դրոշը անց է կացվե... «Հայաստան-ԵՄ՝ անշուք հրաժեշտ». Արմեն Աշոտյան Հարուստներին «մորթելով»՝ սոցիալապես առավել վատ ապր... Եթե դուք սա համարում եք հեղափոխություն, տղերք ջա՛ն... Սահմանադրական դատարանը անհրաժեշտ է գտնում լրացուցի... Աբովյանը չպետք է լինի գործ տվողների քաղաք. Էդուարդ... «Էս ինչ շտուրմովիկ համբալներ են». պատգամավորը՝ ակց... Պահանջում ենք պարզել «ահազանգ» տվողի ինքնությունը ... Որքան հասկանում եմ, միայն ես ու Շմայսը չենք մեկնաբ... ԲԴԽ անդամ Գևորգ Դանիելյանը հրաժարական է տվել Գագիկ Ծառուկյանի շնորհավորական ուղերձը երեխաների պ... Այսօրվա հավաքը կասկածելի է. ինչպես է մեկնաբանում Վ... Նիկոլն այլևս քաղաքական դիակ է. Մենուա Հարությունյա... ՀՀ դեսպանատունը միակն էր, որ հիվանդանոցի տնօրենի հ... Փարթին շարունակվում է․ Նիկոլ Փաշինյան Ձեզ բնորոշ հարմարվողականությամբ զեկուցում էիք երկր... Քարով չխփեք, բայց իրոք չեմ հասկանում խի՞ եք քննադա... ԵՊՀ շուրջ ծավալված իրադարձությունները ցավալի են և ... Երազ եմ տեսել, որ ԱԱԾ-ն դիմելու է սադրանքի որդուս ... Մեր հաջորդ կանգառը Շուշին է, սպասեք մեզ. ադրբեջանց...
website by Sargssyan