Ոստիկանության կողմից հավաք-երթի ընթացքին միջամտելու ցանկացած փորձ կլինի օրենքի խախտում․ Բաբայան ՀԻՄԱ. Բագրատ սրբազանը շարունակում է քայլերթը դեպի Երևան Միանում եմ Բագրատ սրբազանին՝  հավատքով, որ ինչ-որ բան կփոխվի․ Աղավնոյի գյուղապետ Ոստիկանական մեքենաներ՝ Սևան-Երևան ճանապարհի բոլոր հատվածներում «Քաղաքապետի գավաթ»․ Երևանում մի քանի մարզաձևերի միջազգային մրցաշարեր կանցկացվեն Ողբերգական դեպք Երևանում․ քարն ընկել է 26-ամյա բանվորի գլխին, ինչի հետևանքով նա մահացել է Ողջունում ենք և՛ Հայաստանի, և՛ Ադրբեջանի կողմից զգալի քայլերը դեպի խաղաղություն. Հունգարիայի ԱԳ նախարար Եկել ենք միանանք Սրբազան Հորը․ Դադիվանքի նախկին վանահայրը միացել է քայլերթին Անհեթեթ է. վարչապետի աշխատակազմից արձագանքել են Բագրատ Սրբազանի հայտարարությանը Դաղստանում 16-ամյա դպրոցականը դանակով փորձել է հարվածել ոստիկանի կոկորդին (տեսանյութ)


10 կգ՝ մեկ ամսում. նիհարելու արագ և արդյունավետ մեթոդ

Life
Կիսվել

Սեղմեք ԱՅՍՏԵՂ, լրացրեք օնլայն հայտը և մոռացեք հոսանքի վարձի մասին


Դուք կարող եք նիհարել 10 կգ 1 ամսում` պայմանով, որ կատարեք հետևյալ քայլերը։ Այդ կերպ քաշը դուրս է գալիս հանգիստ և առանց առողջությանը վնասել հասցնելու։ Այս ընթացքում դուք կսովորեք ճիշտ սնվել, և երբ այս գործընթացը ավարտվի, կշեռքի վրա կտեսնեք մինուս՝ ծավալներով, ինչպես նաև ձեռք կբերեք ճիշտ սնվելու հմտություն։

Հիշեք, որ յուրաքանչյուրը կարող է նիհարել, հարցն այն է, թե որքան ժամանակ կպահանջվի:

Ինչպե՞ս անցնել առողջ սննդակարգի և նիհարել:

Անհատականացված դիետա ստեղծելու համար ավելի լավ է խորհրդակցել բժշկի հետ, բայց ահա պարզ առաջարկություններ սննդի հետ առողջ հարաբերություններ ստեղծելու համար:

Դադարեք արագ սննդի օգտագործումը: Այստեղ խոսքը միայն կալորիաների մասին է, եթե անգամ ակտիվորեն զբաղվես ֆիթնեսով, օրգանիզմը չի կարողանա արդյունավետ այրել 1000 կիլոկալորիա, կազատվի առավելագույնը 200-ից, իսկ մնացածը կմնա։ Բացի այդ, նման մթերքները պարունակում են մեծ քանակությամբ աղ։

Դադարեցեք ուտել չիպսեր: Բացի այդ, որ չիպսերը մեծ քանակությամբ աղ են պարունակում, դրանք պարունակում են նաեւ շատ ճարպեր։ Ավելի լավ է չիպսերը փոխարինել բանջարեղենով (օրինակ՝ վարունգով) կամ մրգերով (օրինակ՝ խնձորով)՝ սա շատ ավելի առողջարար է, բացի այդ, դրանք երկար ժամանակ կստիպեն ձեզ լիարժեք զգալ։

Ավելի քիչ ալյուր և քաղցրավենիք օգտագործեք: Շոկոլադե և քաղցր բլիթներ ուտելը, իհարկե, ուրախություն է բերում մեր կյանքին, սակայն արժե նվազեցնել դրանց քանակությունը սննդակարգում, քանի որ այն նաև կալորիաներ է բերում և ավելորդ կիլոգրամներ։

Վերացրեք թաքնված կալորիաները: Որոշ մթերքներ անվնաս են թվում, բայց իրականում պարունակում են շատ ավելի շատ կալորիաներ, քան դուք կարող եք մտածել: Օրինակ, սուրճի խմիչքները վտանգի տակ են:

Հարկ է հիշել, որ ամենօրյա սնունդն առաջին հերթին պետք է լինի հավասարակշռված, այսինքն՝ պարունակի  սպիտակուցների, ճարպերի և ածխաջրերի հավասարակշռություն։ Մի մոռացեք նաև վիտամինների, հանքանյութերի և մանրաթելերի մասին: Առողջ քաշի կորստի համար անհրաժեշտ է նաև կանոնավոր սնունդ, ցանկալի է՝ օրական չորս անգամ՝ նախաճաշ, ճաշ, ընթրիք և թեթև խորտիկ:

Առավել մանրամասն` այստեղ.

 https://t.me/arm24live

 

Կիսվել
Լրահոս
Կասկադը, կհասցվի ավարտուն տեսքի․ Տիգրան ԱվինյանՈստիկանության կողմից հավաք-երթի ընթացքին միջամտելու ցանկացած փորձ կլինի օրենքի խախտում․ Բաբայան Վալենսիայի նավահանգիստը կվերածվի «կանաչ գոտու»ՀԻՄԱ. Բագրատ սրբազանը շարունակում է քայլերթը դեպի Երևան Միանում եմ Բագրատ սրբազանին՝  հավատքով, որ ինչ-որ բան կփոխվի․ Աղավնոյի գյուղապետՈստիկանական մեքենաներ՝ Սևան-Երևան ճանապարհի բոլոր հատվածներում«Քաղաքապետի գավաթ»․ Երևանում մի քանի մարզաձևերի միջազգային մրցաշարեր կանցկացվեն «Վենուս» էլեկտրոնիկայի խանութ-սրահը հայտարարում է աննախադեպ գնիջեցում Ողբերգական դեպք Երևանում․ քարն ընկել է 26-ամյա բանվորի գլխին, ինչի հետևանքով նա մահացել է Ողջունում ենք և՛ Հայաստանի, և՛ Ադրբեջանի կողմից զգալի քայլերը դեպի խաղաղություն. Հունգարիայի ԱԳ նախարարԵկել ենք միանանք Սրբազան Հորը․ Դադիվանքի նախկին վանահայրը միացել է քայլերթին Նախագահ Սերժ Սարգսյանից պետք է ներողություն խնդրեն.Աննա Մկրտչյան Անհեթեթ է. վարչապետի աշխատակազմից արձագանքել են Բագրատ Սրբազանի հայտարարությանը «Յունիբանկ» ԲԲԸ-ն իր բաժնետերերին կվճարի 4,1 մլրդ դրամի շահութաբաժիններ Դաղստանում 16-ամյա դպրոցականը դանակով փորձել է հարվածել ոստիկանի կոկորդին (տեսանյութ) Նորատուսցիները, գավառցիները, վարդենիսցիները միացել են քայլերթինԵռաբլուրի եկեղեցու քահանան միացավ Բագրատ Սրբազանին Կիրանցի գյուղացիները այրելու են տները, Հայաստանը կիսելու պատասխանները պետք է տան․ Դանիելյան Երգիչ Արամոն, նրա եղբայրն ու այլ մշակութային գործիչներ միացան քայլերթինՇարժման քայլերթին են միացել նաև զոհված զինծառայողների հարազատները (տեսանյութ) Հարյուրավոր գավառցիներ միացան Սրբազանի երթին «ՔՊ» բարձրաստիճան անդամներ ցանկանում են միանալ շարժմանը․ Բագրատ Սրբազան ԶՊՄԿ կայուն զարգացման գծով տնօրեն Արմեն Ստեփանյանի հարցազրույցը՝ աշխատանքի վայրում ալկոհոլի օգտագործման դեմ պայքարի, ուսման վճարների փոխատուցման նոր ձևաչափի մասին Տանը մահացած երեխա է հայտնաբերվել․ ՔԿ-ից հայտնում են Ովքե՞ր ներկա կգտնվեն Պուտինի երդմնակալությանը Քաղաքացիները հուզված, արցունքները սրբելով են դիմավորում Սրբազանին Վրաերթ՝ Արմավիրում. 26-ամյա վարորդը «ԳԱԶ 24»-ով վրաերթի է ենթարկել հետիոտնի Մարիամ Ալեքսանյանը հարսանիքից կադրեր է հրապարակել. բացառիկ Սպասվում են անձրև և ամպրոպ․ ինչ եղանակ կլինի Ոսկեպար գյուղի տարածքում զոհված ոստիկանների 33-րդ տարելիցի օրն էՄեկնարկում է առաջին դասարանցիների տվյալների ստուգման և հայտագրման գործընթացը. ԿԳՄՍՆՈվքեր կգոռան, կճչան, կհեռացվեն, սա կուռքերի շարժում չէ, այլ՝ արժանապատվության․ Բագրատ Սրբազան Ադրբեջանական կեղծարարների թիրախում հայտնվել է Ասկերանի շրջանի Շոշ գյուղի Ս․ Ստեփանոս եկեղեցին. ահազանգ Վարչապետը չի մասնակցի Պուտինի երդմնակալության արարողությանը Դաժան ծեծկռտուք մետրոյում. ի՞նչ է կատարվել (տեսանյութ) ՈւՂԻՂ․ Սևանի թերակղզուց մեկնարկում է «Տավուշը հանուն հայրենիքի» երթը Ուկրաինայի Զինված ուժերի կամկաձե անօդաչու սարքերի հարձակման հետևանքով զոհերի թիվը հասել է 7-իԲիզնես գաղափարներ պատանիներից․ կայացել է 6-րդ Fastex Meetup-ը Ղազախստանի և Ղրղզստանի սահմանին ուժգին երկրաշարժ է տեղի ունեցել Այսօր դիրքերը Ոսկեպարից հեռու են 1, իսկ Կիրանցից` 2 կմ. Սեյրան Օհանյան Արևմուտքն ընթացող բանակցություններում միջնորդ չէ, այլ կողմ է՝ երեք կողմերից մեկը. Արշակ Կարապետյան Մեկնարկել է Արարատ Միրզոյանի պաշտոնական այցը ԲուդապեշտԲագրատ սրբազանը շարունակում է քայլերթը դեպի ԵրևանԵրևան-Դոհա չվերթով Հայաստան էր ժամանել Մարոկկոյի Ինտերպոլի կողմից հետախուզվող 56-ամյա քաղաքացինՍա կարող է դառնալ այն շարժումը, որը պետք է ապահովի խաղաղություն երկրի ներսում և խաղաղություն երկրի սահմաններին. Վահե Հովհաննիսյան Ադրբեջանը ՀՀ-ն զավթելու նոր քայլեր է մշակում. նախագահն իր երկրի տարածքը ոչ թե 86,6, այլ 100,000 քառ. կմ. է համարում․ ԹաթոյանՊայթյnւն-հրդեհ՝ Երևանում Կիրանցում ականազերծման աշխատանքների ժամանակ սակրավորներից մեկը պայթել է ականի վրա. նոր մանրամասներ Ողբերգական դեպք՝ Արմավիրի մարզում․ գյուղերից մեկում հայտնաբերվել է 8-ամյա աղջնակի մարմին ՏԵՍԱՆՅՈՒԹ․ Գլխավոր դատախազի մոտ նստած ՔՊ-ական Գագիկ Մելքոնյանը հեռախոսով թղթախաղ է խաղում
Ամբողջ լրահոսը »
Հարցում
Ամենադիտված
1 Էսօր մեր նշանդրեքն ա. Ռաֆայել Երանոսյանը բացառիկ հայտարարություն է արել. մանրամասներ 2 Ով է Գյումրիում ողբերգական վրաերթից մահացած 9 -ամյա տղան 3 Հուզիչ տեսանյութ. Արամ Մելիքյանի և ընտանիքի արձագանքը`սպասվող երեխայի սեռը բացահայտելիս 4 Ով է Բագրատ Սրբազանը և ինչ ուղի է անցել 5 Մեծ ու շքեղ… Գևորգ Մկրտչյանի կինը ցույց է տվել իրենց նոր տունը
1 Արարատ Զուրաբյանի դստեր հրաժեշտի արարողությունը կկայանա Լոս Անջելեսում. Երևանում կտրվի հոգեհանգստի կարգ 2 Բաղանիսի, Ոսկեպարի և հարակից գյուղերի բնակիչներն այս պահին բողոքի ակցիա են իրականացնում 3 Երևանում տղան կտրել է մոր վիզը և գնացել ու նետվել Կևյան կամրջից. երկուսն էլ մահացել են 4 Վարդենիսում երկու տղամարդ արցախցի 13-ամյա աղջկա են բռնաբարել. աղջկա վիճակը ծանր է 5 13-ամյա աղջկա նկատմամբ սեռական բռնություն գործադրած անձինք խոստովանել են կատարվածը
1 Ընդդիմությունը պետք է միավորվի բոլոր ուղղություններով 2 Մարտի 18-ից 24-ը ՆԳՆ ՓԾ ՃԿԱԿ-ում գրանցվել է 527 դեպք, որից 133-ը՝ արտակարգ 3 Արարատ Զուրաբյանի դստեր հրաժեշտի արարողությունը կկայանա Լոս Անջելեսում. Երևանում կտրվի հոգեհանգստի կարգ 4 Միհրան Պողոսյանի նորաստեղծ կուսակցությունն ակտիվանում է. կոշտ որակումներով հայտարարություն է սպասվում. «Փաստ» 5 Ադրբեջանում ահաբեկչություն է կանխվել․ ծրագրել են սպանել քաղաքապետին
Blog
Կասկադը, կհասցվի ավարտուն տեսքի․ Տիգրան Ավինյան Սա կարող է դառնալ այն շարժումը, որը պետք է ապահովի խաղաղություն երկրի ներսում և խաղաղություն երկրի սահմաններին. Վահե Հովհաննիսյան Ադրբեջանը ՀՀ-ն զավթելու նոր քայլեր է մշակում. նախագահն իր երկրի տարածքը ոչ թե 86,6, այլ 100,000 քառ. կմ. է համարում․ Թաթոյան Մենք ողջունել և ողջունում ենք բոլոր այն նախաձեռնությունները, որոնք ազնիվ մղումով միտված են համազգային համախմբմանն ու պետության գահավիժումը կասեցնելուն. Զաքարյան Կարմիր ու սև բերետավորներից պակաս վտանգավոր չեն ադրբեջանաթուրքական լրատվական ցանցի տեղական ներկայացուցիչները. Դավիթ Սարգսյան