Правительство хочет передать Сюник так же, как передало Арцах: за закрытыми дверями Промахнувшиеся: почему Иран не помог нам во время войны? Неблагодарные: правительство в панике бросило в бой свой грязный ресурс Reset: Ремонт смартфонов, планшетов и мобильных модемов в UCOM Новые услуги Visa Chatbot и Chatbot Consierge для держателей премиальных карт Visa и Mastercard Банка ВТБ (Армения) В результате изменения правовых актов экономика РА восстановится ​​в короткие сроки 10% кешбэк по картам Visa IDBank-а по случаю дня семьи Арзаканцян в центре внимания Наталья Ротенберг: мы готовы работать во имя Армении (ФОТО, ВИДЕО) Регулирующий орган Италии оштрафовал Google на 102 миллиона евро


Бессонница и боль в теле: К каким проблемам может привести стресс и как с ним справиться?

Life

Стресс может влиять не только на настроение человека, но и на состояние его здоровья, приводя к целому ряду проблем. Кому-то может показаться, что его бессонница или, например, частые головные боли имеют другие причины, но настоящей причиной всего этого может быть стресс.

Более того, в долгосрочной перспективе стресс может способствовать развитию многих проблем со здоровьем, таких как высокое артериальное давление, болезни сердца, ожирение и диабет.

Вот несколько проблем, причина которых может скрываться в испытываемом стрессе:

  • Головная боль, мышечное напряжение или боль, боль в груди, усталость, изменение полового влечения, расстройство желудка, проблемы со сном;
  • Беспокойство, отсутствие мотивации или сосредоточенности, чувство подавленности, раздражительность, гнев, грусть или депрессия;
  • Переедание или недоедание, вспышки гнева, злоупотребление наркотиками или алкоголем, употребление табака, социальная изоляция, менее частые упражнения.

Что может помочь справиться со стрессом?

  • Старайтесь быть физически активными;
  • Практикуйте методы релаксации, такие как глубокое дыхание, медитация, йога, тай-чи или массаж;
  • Старайтесь в любых ситуациях сохранять чувства юмора;
  • Проводите больше времени с семьей и друзьями;
  • Выделите время для хобби, например, для чтения книг или прослушивания музыки;
  • Старайтесь регулярно высыпаться, уделяя сну не менее 7-8 часов в сутки;
  • Соблюдайте здоровую сбалансированную диету;
  • Избегайте употребления табака, избытка кофеина и алкоголя, а также запрещенных веществ.
Правительство хочет передать Сюник так же, как передало Арцах: за закрытыми дверямиПромахнувшиеся: почему Иран не помог нам во время войны?Неблагодарные: правительство в панике бросило в бой свой грязный ресурсЛавров назвал расследование взрывов во Врбетице позорнымReset: Ремонт смартфонов, планшетов и мобильных модемов в UCOM Мирзоян и Володин обсудили в Москве Карабах и двусторонние отношенияВ Ашдоде ракета из сектора Газа попала в дом, есть пострадавшиеВ Екатеринбурге три человека погибли после нападения мужчины с ножомРохус Шох: по составу "Спартак" должен был бороться с "Зенитом" за титулНовые услуги Visa Chatbot и Chatbot Consierge для держателей премиальных карт Visa и Mastercard Банка ВТБ (Армения) Израиль сообщил об авиаударах по домам командиров ХАМАС в секторе ГазаМожет быть, послушали призыв Хачика Асряна? От "стоянки неандертальцев" до Матенадарана, или Топ-5 достопримечательностей ЕреванаОт Шанель до Холстона: какие фильмы о великих кутюрье посмотретьПереговоры на границе Армении продолжаются, в них участвует Мурадов – замглавы ГорисаАрмения может стать интересной площадкой для российско-иранского сотрудничестваСтало известно, сколько Месси хочет получать в "Манчестер Сити"Армия Израиля заявила об ударе по домам и офисам членов ХАМАСВ результате изменения правовых актов экономика РА восстановится ​​в короткие срокиТигран Арзаканцян отправился на границу, чтобы на месте разобраться в ситуации и развитии событий И снова Хачик Асрян и "Армянские Орлы" Политолог Айк Халатян в составе блока «Армения» будет участвовать в парламентских выборах С террористом не ведут переговоры: Хачик Асрян требует решительных действий Тигран Арзаканцян: «Нужно личным примером сплотить людей ради созидающих целей» 10% кешбэк по картам Visa IDBank-а по случаю дня семьи Арзаканцян в центре внимания Я применю все свое влияние и международные связи для применения всех возможных международных санкций против Азербайджана. Артак Товмасян Хачик Асрян: Убивать на месте азербайджанские банды, которые вооруженными пересекли госграницу Армении, а не вести с ними переговоры Наталья Ротенберг: мы готовы работать во имя Армении (ФОТО, ВИДЕО) Регулирующий орган Италии оштрафовал Google на 102 миллиона евро Айвазян и Лавров продолжили обсуждения ситуации на границе Армении В Баку назвали вторжение на территорию Армении «определением линии границ» В Австралии билеты на рейс «в никуда» были распроданы за 2,5 минуты Проект цифровой валюты Diem, поддерживаемый Facebook переносит операции в США Байден: США не считают, что за кибератакой на Colonial Pipeline стоит правительство России Омбудсмен Арцаха призвал международных партнеров посетить Арцах Ара Айвазян представил генсеку ОДКБ ситуацию в Сюнике Лица, вовлеченные в эскалацию израильско-палестинского кровопролития, могут стать мишенью для расследования МУС На какие проблемы может указывать ночная потливость? Известны даты проведения единых экзаменов в Армении Ученые обнаружили еще одно полезное свойство авокадо Онлайн покупки в рассрочку через Банк ВТБ (Армения) и «Идеал Систем» Хачик Асрян. Мы осуждаем бездействие Никола Пашиняна и требуем немедленного создания зоны безопасности в Сюнике и во всех приграничных районах Правительство неспособно слушать В США умер старейший актер в мире Россия по боевым вертолетам уступила США AFP: Европарламент может провести пленарную сессию в июне в Страсбурге Сколько шагов нужно делать в день для продления жизни? 5 проблем, при которых необходимо как можно скорее посетить уролога Япония запретила въезд иностранцев из Индии, Непала и Пакистана
Самое популярное