Неблагодарные: правительство в панике бросило в бой свой грязный ресурс Reset: Ремонт смартфонов, планшетов и мобильных модемов в UCOM Новые услуги Visa Chatbot и Chatbot Consierge для держателей премиальных карт Visa и Mastercard Банка ВТБ (Армения) В результате изменения правовых актов экономика РА восстановится ​​в короткие сроки 10% кешбэк по картам Visa IDBank-а по случаю дня семьи Арзаканцян в центре внимания Наталья Ротенберг: мы готовы работать во имя Армении (ФОТО, ВИДЕО) Регулирующий орган Италии оштрафовал Google на 102 миллиона евро Айвазян и Лавров продолжили обсуждения ситуации на границе Армении В Баку назвали вторжение на территорию Армении «определением линии границ»


Яйца: Польза или вред?

Life

Всемирная Организация Здравоохранения не ставит ограничений по количеству яиц, которые можно есть в день или в неделю. Однако не стоит выходить за личные нормы по употреблению килокалорий, а также нужно учитывать баланс белков, жиров и углеводов в рационе. Такое мнение на своей странице в Instagram выразила нутрициолог Ольга Деккер из Национального общества диетологов (Россия).

По ее словам, в одном вареном яйце среднего размера содержится 5,51 грамма белка и 68 килокалорий.

Говоря о способах готовки яиц, специалист отметила, что долго варить или жарить их не рекомендуется, так как в таком случае белок будет усваиваться хуже. Можно, например, приготовить яйцо всмятку или яичницу-глазунью.

Кроме того, по словам специалиста, есть одно и то же блюдо из яиц каждый день на завтрак плохо, так как из-за однообразия повышается риск сорваться и съесть что-то вредное. Деккер также призвала включать в рацион разные яйца: куриные, утиные, перепелиные и гусиные. У каждого вида яиц, по словам Деккер, свой аминокислотный профиль. 

Что касается мифов о том, что яйца могут представлять опасность из-за содержания в них холестерина, специалист отметила:

«80 процентов холестерина вырабатывается в печени. И только 20 процентов зависит от питания. Поэтому употребление яиц не повышает уровень "плохого" холестерина».

Деккер также опровергла миф о вреде желтка, объяснив, что в нем содержится лецитин, нормализующий метаболизм.

Неблагодарные: правительство в панике бросило в бой свой грязный ресурсЛавров назвал расследование взрывов во Врбетице позорнымReset: Ремонт смартфонов, планшетов и мобильных модемов в UCOM Мирзоян и Володин обсудили в Москве Карабах и двусторонние отношенияВ Ашдоде ракета из сектора Газа попала в дом, есть пострадавшиеВ Екатеринбурге три человека погибли после нападения мужчины с ножомРохус Шох: по составу "Спартак" должен был бороться с "Зенитом" за титулНовые услуги Visa Chatbot и Chatbot Consierge для держателей премиальных карт Visa и Mastercard Банка ВТБ (Армения) Израиль сообщил об авиаударах по домам командиров ХАМАС в секторе ГазаМожет быть, послушали призыв Хачика Асряна? От "стоянки неандертальцев" до Матенадарана, или Топ-5 достопримечательностей ЕреванаОт Шанель до Холстона: какие фильмы о великих кутюрье посмотретьПереговоры на границе Армении продолжаются, в них участвует Мурадов – замглавы ГорисаАрмения может стать интересной площадкой для российско-иранского сотрудничестваСтало известно, сколько Месси хочет получать в "Манчестер Сити"Армия Израиля заявила об ударе по домам и офисам членов ХАМАСВ результате изменения правовых актов экономика РА восстановится ​​в короткие срокиТигран Арзаканцян отправился на границу, чтобы на месте разобраться в ситуации и развитии событий И снова Хачик Асрян и "Армянские Орлы" Политолог Айк Халатян в составе блока «Армения» будет участвовать в парламентских выборах С террористом не ведут переговоры: Хачик Асрян требует решительных действий Тигран Арзаканцян: «Нужно личным примером сплотить людей ради созидающих целей» 10% кешбэк по картам Visa IDBank-а по случаю дня семьи Арзаканцян в центре внимания Я применю все свое влияние и международные связи для применения всех возможных международных санкций против Азербайджана. Артак Товмасян Хачик Асрян: Убивать на месте азербайджанские банды, которые вооруженными пересекли госграницу Армении, а не вести с ними переговоры Наталья Ротенберг: мы готовы работать во имя Армении (ФОТО, ВИДЕО) Регулирующий орган Италии оштрафовал Google на 102 миллиона евро Айвазян и Лавров продолжили обсуждения ситуации на границе Армении В Баку назвали вторжение на территорию Армении «определением линии границ» В Австралии билеты на рейс «в никуда» были распроданы за 2,5 минуты Проект цифровой валюты Diem, поддерживаемый Facebook переносит операции в США Байден: США не считают, что за кибератакой на Colonial Pipeline стоит правительство России Омбудсмен Арцаха призвал международных партнеров посетить Арцах Ара Айвазян представил генсеку ОДКБ ситуацию в Сюнике Лица, вовлеченные в эскалацию израильско-палестинского кровопролития, могут стать мишенью для расследования МУС На какие проблемы может указывать ночная потливость? Известны даты проведения единых экзаменов в Армении Ученые обнаружили еще одно полезное свойство авокадо Онлайн покупки в рассрочку через Банк ВТБ (Армения) и «Идеал Систем» Хачик Асрян. Мы осуждаем бездействие Никола Пашиняна и требуем немедленного создания зоны безопасности в Сюнике и во всех приграничных районах Правительство неспособно слушать В США умер старейший актер в мире Россия по боевым вертолетам уступила США AFP: Европарламент может провести пленарную сессию в июне в Страсбурге Сколько шагов нужно делать в день для продления жизни? 5 проблем, при которых необходимо как можно скорее посетить уролога Япония запретила въезд иностранцев из Индии, Непала и Пакистана «Культ насилия»: за что Моргенштерн был внесен в «черный список» Украины Питье воды без чувства жажды может быть опасным
Самое популярное