Арман Татоян опроверг слухи о своей отставке с должности омбудсмена Армении В Японии зафиксировали рекордное число заразившихся коронавирусом в тяжелом состоянии Какие продукты наиболее полезны для мужского здоровья? Здоровый образ жизни – важная часть меня Погода в Армении МИД Франции призвал к немедленному освобождению всех пленных армян В Ереване проходит Общее собрание судей Гутерреш заявил о рекордной температуре Земли за три миллиона лет Лукашенко: Беларусь получила собственную вакцину от COVID-19 Голосование по избранию члена Аудиторской палаты пройдет в парламенте с 14:30 до 15:30


3 важных питательных вещества, необходимых нашему мозгу

Life

Для нормального функционирования головного мозга ему необходим целый ряд питательных веществ. Важное место в этом ряду занимают следующие:

Витамин С

Витамин С стимулирует выработку нейротрансмиттеров – химических веществ, передающих сообщения от нейронов к мышцам, определяющих нашу способность сосредотачиваться и запоминать новую информацию, а также наше настроение. Известными нейротрансмиттерами являются, например, дофамин и серотонин.

Считается, что у людей с расстройствами настроения, в том числе с депрессией, часто встречается нехватка витамина С, а также дофамина и серотонина.

Витамин D

Этот витамин оказывает сильное влияние на ваш мозг на всех этапах жизни. Беременным женщинам, например, рекомендуется есть продукты с витамином D или проводить время на улице в солнечную погоду, так как этот витамин необходим для развития мозга плода. Подросткам и взрослым этот витамин помогает регулировать настроение, улучшает память, в более позднем возрасте помогает снизить риск развития деменции.

Витамины группы В

Витамины B6, B9 и B12 также играют важную роль для нашего мозга, снижая уровень аминоксилоты гомоцистеина, высокое содержание которого усиливает склонность к развитию серьезных проблем со здоровьем, включая болезнь Альцгеймера, болезни сердца и почечную недостаточность.

Витамины группы B также способствуют выработке серотонина, дофамина и гамма-аминомасляной кислоты (ГАМК). Их низкие концентрации ассоциируются с подверженностью психическим патологиям – депрессии, тревожности, низкой самооценке, бессоннице.

Минобороны не занимается возвращением пленныхБеззакония Пашиняна могут иметь трагические последствия. Хачик АсрянАрман Татоян опроверг слухи о своей отставке с должности омбудсмена Армении В Японии зафиксировали рекордное число заразившихся коронавирусом в тяжелом состоянии Какие продукты наиболее полезны для мужского здоровья? Здоровый образ жизни – важная часть меня Погода в Армении МИД Франции призвал к немедленному освобождению всех пленных армян В Ереване проходит Общее собрание судей Гутерреш заявил о рекордной температуре Земли за три миллиона лет Лукашенко: Беларусь получила собственную вакцину от COVID-19 Голосование по избранию члена Аудиторской палаты пройдет в парламенте с 14:30 до 15:30 Феминистки требуют переписать «Белоснежку» из-за поцелуя принца 70 миллионов доз вакцины Johnson & Johnson могут оказаться бракованными 53-летняя женщина в Ереване родила мальчиков-близнецов после 12 лет бесплодия (фото) В ООН заявили, что в израильско-палестинском конфликте существует риск утраты контроля Президент Бразилии допустил, что повторно перенес коронавирусную инфекцию Международный скандал: Ким Кардашьян попалась на контрабанде древнеримской статуи Можно ли каждый день есть куриную грудку? Давид Саакян назначен замминистра высокотехнологичной промышленности Армении «Армянские Орлы» предупреждает Никола Пашиняна Наша экономика в агонии Мария Захарова опубликовала на своей странице в социальной сети Facebook обзорную фотографию с неба Армении С больной головы на здоровую: Омбудсмен Азербайджана жалуется на омбудсмена Армении В Польше найден уникальный 1100-летний клад монет Каролингов Молодежь «Третьей силы» аплодисментами попрощалась с Сергеем Лавровым (Видео)Представлен фильм «Творя добро», рассказывающий о 18-летней истории благотворительного фонда Тиграна АрзаканцянаВместо того, чтобы углублять раскол, премьер-министр должен избираться по договоренностиБанк ВТБ (Армения) предлагает платежные карты для студентовГенпрокурор: В 2020 году в Армении было зарегистрировано 26 468 преступлений В Турции объяснили инцидент со стулом для главы Еврокомиссии конкуренцией В Ереване состоится внеочередное заседание парламента: Обсудят новый Избирательный кодекс Fox: более 3,3 тыс. жителей США умерли после вакцинации от коронавируса Курсы валют в Армении Вакцину от коронавируса компании Нубара Афеяна признали лучшей в мире Какие лекарства чаще всего поражают печень? Тигран Арзаканцян: «Если мы объединимся, то сможем вывести нашу страну из этой катастрофы»Чавушоглу: Турция не во всем согласна с Россией Дженерики оказались так же эффективны в лечении гипертонии как и оригинальные препараты Администрация Пашиняна боится действительно принципиального и патриотичного деятеля Латвия официально признала и осудила Геноцид армян Почему ни одна правозащитная организация не посещает Карабах?: Омбудсмен Армении недоволен Айвазян на встрече с Лавровым назвал главным вопросом возвращение Азербайджаном пленных Омбудсмен Армении: 2020 год стал для нашего офиса беспрецедентно загруженным Одна чашка листовой зелени может снизить риск развития болезней сердца – исследование В Ереване началась встреча глав МИД Армении и России Каким людям нежелательно есть редис? Парламент Армении в первом чтении одобрил ряд законодательных поправок Низкие дозы радиации могут быть полезны для пациентов с болезнью Альцгеймера – исследование Дожди и грозы: синоптики рассказали, какая погода ждет жителей Армении в ближайшие дни
Самое популярное