Когда российская военная база будет выведена, Армения никому не будет интересна: Аршак Карапетян Для эффективной борьбы с действующими властями необходима консолидация широких слоев общества։ Аршак Карапетян Ucom запускает процесс переоснащения сетей в ряде регионов Армении Сострадание и осознание личной ответственности к Родине и судьбе нашей страны создают основу для создания партии։ Аршак Карапетян Ucom запускает процесс переоснащения сетей в регионах Армении Пашиняновская власть вступила в опасную игру։ Аршак Карапетян Движение «Всеармянский фронт» сохранит суть и деятельность движения: Аршак Карапетян Никол Пашинян спрашивал, почему мы воюем, почему не отступаем? Новые раскрытия Аршака Карапетяна В 2023г. кредитный портфель МСБ Америабанка вырос более чем на 30% Горнодобывающая промышленность играет важную роль в обеспечении материалов для энергетического перехода и зеленой экономики: Роман Худоли


Эмоциональное выгорание: Самый распространенный недуг 21 века – и как с этим связано развитие IT

Общество

Наверняка многие слышали термин «эмоциональное выгорание». Как оказалось, преследовать этот недуг может каждого, начиная с офисного работника и заканчивая няней.

Эмоциональное выгорание обычно развивается в результате хронического непреодолённого стресса в профессиональной деятельности, который может появиться из-за ряда причин: напряжённый ритм работы, неопределённость требований к результатам, невозможность принимать решения на работе, монотонность работы, конфликт ценностей компании с собственными, отсутствие качественной жизни вне основной деятельности.

В наше время стремительно развивается сфера информационных технологий, а наш мозг не успевает следовать такому темпу. Поэтому развитие IT считается одной из причиной эмоционального выгорания.

Как отмечает психолог Седа Мусаелян, помимо нарастающей усталости, раздражения и ухудшения отношений с людьми, существуют и физические симптомы эмоционального выгорания: бессонница, потеря аппетита, а после и ухудшение состояния здоровья вплоть до болезней, затрудняющих осуществление привычной деятельности. Наше тело мудрое: если мы не отдыхаем, оно заставит нас отдохнуть, даже если на больничной койке.

Психолог предупреждает, что не стоит путать эмоциональное выгорание с усталостью. Если сегодня плохой день, а завтра уже лучше, это не оно. Стоит начать беспокоиться, когда значительно снижается работоспособность, появляется циничное и дистанцированное отношение к своим обязанностям. Работа вызывает исключительно негативные переживания, становятся частыми мысли о работе в свободное время. Если появились и физические признаки (постоянная усталость, изменение ритма и качества сна, изменение аппетита), пора обращаться за квалифицированной помощью.

По словам специалиста выгореть можно и на самой любимой работе, поэтому стоит заняться профилактикой уже сейчас. Честно разграничить рабочее и свободное время, оставляя на работе мысли о ней и дела, уделять внимание физическому здоровью, а также социальным контактам: общаться, встречаться с друзьями, качественно проводить время с семьёй. С постоянным потоком задач поможет планирование времени и умение делегировать полномочия, с потерей мотивации — изучение новых аспектов профессии, с недостатком отдыха — запланированный отпуск. Конфликт ценностей поможет разрешить анализ различий между имеющейся работой и желаемой. Крайней мерой можно считать смену основной деятельности.

Психолог советует, что главное — не пренебрегайте профессиональной помощью: усталость и нежелание вставать по утрам на работу, как бы распространено оно не было, — не обязательный атрибут работы. Поэтому при необходимости не нужно стесняться обращаться к специалисту: с его помощью справиться с проблемой будет легче, чем сделать это в одиночестве.

Когда российская военная база будет выведена, Армения никому не будет интересна: Аршак Карапетян Для эффективной борьбы с действующими властями необходима консолидация широких слоев общества։ Аршак Карапетян Ucom запускает процесс переоснащения сетей в ряде регионов Армении Сострадание и осознание личной ответственности к Родине и судьбе нашей страны создают основу для создания партии։ Аршак Карапетян Ucom запускает процесс переоснащения сетей в регионах Армении Говорю, потому что знаю: обращение Аршака Карапетяна Бонус в размере 5 000 драмов от IDBank для владельцев пенсионных карт Пашиняновская власть вступила в опасную игру։ Аршак Карапетян Волонтеры общенационального движения «Единство» предлагают свою помощь Москве Соболезнуем Правительство Пашиняна не понимает последствий своих шагов: Аршак Карапетян IDBank - участник конференции общественной организации Мой лес АрменияПашинян уничтожает историю, культуру и делает это запрограммированно: Аршак КарапетянДвижение «Всеармянский фронт» сохранит суть и деятельность движения: Аршак Карапетян Премьер пугает войной, чиновники дистанцируются: политтехнолог о ситуации в Армении IDBank выпускает 1-й транш долларовых облигаций 2024 годаНикол Пашинян спрашивал, почему мы воюем, почему не отступаем? Новые раскрытия Аршака Карапетяна В 2023г. кредитный портфель МСБ Америабанка вырос более чем на 30% Цифровые карты Amio с безграничными возможностями и кэшбэком 5% Горнодобывающая промышленность играет важную роль в обеспечении материалов для энергетического перехода и зеленой экономики: Роман Худоли Действующие власти больше не признают красных линий в антироссийской политике: Аршак Карапетян НАТО-сокрушающий диктатор для независимых наций и суверенных государств․ Хачик Асрян Международный день клиента в IDBank-еШаги действующих властей Армении наносят серьезный ущерб жизненно важным интересам страны։ Аршак Карапетян Наблюдения бывшего главы вооруженных сил Армении об опасностях, угрожающих нашей странеIDBank приостанавливает обслуживание карт МИР Нынешние власти должны собрать чемоданы и уйти: Аршак Карапетян Ухудшение отношений с ЕАЭС может иметь цепные и катастрофические последствия։ Аршак Карапетян Новые открытия Аршака Карапетяна и реакция на абсурдные заявления премьер-министра Действующие власти сами не понимают, куда ведут Республику Армения: Аршак Карапетян Три Грустные Истории о Мошенниках Либо они авантюристы, либо не понимают, что такое национальная безопасность. Аршак Карапетян Аршак Карапетян, находясь в командировке в Дубае, физически не мог каким-либо образом участвовать в управлении войсками «Дни Пашиняна сочтены։ он уйдет и обязательно ответит»: «Паст»Нелепые и выдуманные аргументы премьер-министра в TikTok Ucom в 2023 году показал высокий уровень роста в сфере фиксированной и мобильной связи Число мобильных абонентов Team превысило 1 миллион Пашинян понимает, что его дни сочтены, он уйдет: Аршак Карапетян Действия Пашиняна и его сторонников нанесут исключительно вред интересам Армении. Аршак Карапетян Новые разоблачения Аршака Карапетяна о выдуманных обвинениях премьер-министра и последствиях его вмешательства в дела военных В связи с празднованием Международного женского дня сотрудницы ЗММК были награждены Последствия политики, проводимой правительством Пашиняна, могут быть катастрофическими для нашего государства: Карапетян Ответственным номер 1 и единственным виновником ожидаемой катастрофической ситуации Армении являются действующие власти. Аршак Карапетян 3,780,052 драмов - фонду «Город улыбок»: Сила Одного Драма в марте будет направлена в организацию «Мой лес Армения» Global Finance признал лидирующую роль Америабанка в области устойчивого финансирования в Армении Если это руководство останется, у нас нет будущего. Аршак Карапетян Мэрия Еревана поздравила соотечественниц с 8 Марта и опубликовала фоторядПоздравление Аршака Карапетяна с 8 марта Как AMIO удалось объединить свою команду, партнеров и клиентов для общей цели Смена вектора неизбежно отразится на экспорте армянской продукции в страны ЕАЭС. Аршак Карапетян
Самое популярное