Экскурсия в Музей дружбы армянского и русского народов: о вкладе Валерия Брюсова в армянскую культуру Мониторинг дикой природы проходит в Арартском марзе при поддержке Ucom 4 479 792 драма на Armenia Tree Project. Следующий бенефициар – НПО Дети регионов в регионах Ucraft представляет новое решение для бизнеса: Платформа UC ERP Банки сейчас получают сверхприбыли за счет внешних факторов: какие опасности грозят им в будущем? «Паст» Ucom объявляет новогоднюю акцию на смартфоны HONOR X7c АНО «Евразия» победила в номинации «Волонтер СНГ» на Международном форуме гражданского участия NBC News: В результате израильских атак оказалось под угрозой исчезновения древнее историческое наследие Ливана Сборная Армении одержала победу над Латвией Погода в Армении


Как я сбросила 32 килограмма, начав прогуливаться в обеденный перерыв

Life

Avariyka

В январе 2015 года девушка по имени Лобке весила 105 килограммов и продолжала поправляться. Началось всё со смерти матери, это вызвало у девушки сильный стресс. Она пыталась с помощью еды заглушить свою душевную тоску.

Проходил обычный день у Лобке так: она просыпалась, съедала 3–4 тоста с маслом. В 11 часов перекусывала печеньем, чтобы утолить голод до обеда. В обед ела бутерброд с сыром и ветчиной и чипсы. После работы ее ждала пицца с сырными палочками и чесночный хлеб. В общем, бесконтрольное питание.

девушка сильно похудела

Когда у Лобке появилась одышка и ей стало сложно подниматься по ступенькам, девушка испугалась: «Мне 33, и я буквально свожу себя в могилу». Жизнь проходила мимо, а девушка не могла ей радоваться.

Сначала Лобке не была готова идти в спортзал, поэтому купила себе фитнес-браслет. В первый день она прошла 8 000 шагов, что очень мало для тех, кто хочет похудеть. Поэтому во время обеда Лобке выходила на улицу и гуляла быстрым шагом. Таким образом она проходила 15 000 шагов день. Чудо произошло, вес сдвинулся с места и начал постепенно снижаться.

девушка сильно похудела

Когда героиня истории начала чувствовать себя увереннее, она записалась на зумбу. После видимого прогресса девушка начала делать кардиоупражнения в зале 3 раза в неделю. Всего 5 минут занятий на орбитреке, остальные 55 — на беговой дорожке или велосипеде.

Сейчас девушка занимается 4 раза в неделю высокоинтенсивными интервальными тренировками, а также силовыми.

девушка сильно похудела

Лобке пересмотрела свое питание, теперь никаких вредностей. В ее рационе вдоволь яичных белков, куриной грудки, низкокалорийных бутербродов, фруктов и овощей. Красотка считает, что ключ к успеху — это позволить себе маленькие радости. Одно печеньице или кусочек шоколада — это то, что нужно для настроения.

девушка сильно похудела

Девушка похудела до 73 килограммов и не останавливается на достигнутом. Она считает, что именно ее внешнее преображение и 60 000 подписчиков в Инстаграме не дают ей сдаться.

Какой совет дает Лобке? Похудевшая девушка рекомендует ставить перед собой маленькие цели. Сначала приучите себя больше ходить, затем запишитесь в спортзал или начните заниматься дома по видеоурокам и так далее. Не нужно сразу начинать с силовых тренировок и «умирать» на них. Начните с простого и не забывайте после достижения каждой цели хвалить себя и баловать!

девушка сильно похудела

Поделитесь этой мотивирующей историей со своими друзьями. Наверняка она кого-то она вдохновит!

Трамп заявил, что Маск не сможет заменить его на посту главы государстваНа КПП «Верин Ларс» ждут почти 850 армянских грузовиковЭкскурсия в Музей дружбы армянского и русского народов: о вкладе Валерия Брюсова в армянскую культуруМэр Еревана: Запущен сайт единой билетной системы общественного транспортаВ Китае разработали летающий автомобиль на 90% из углеродного волокна, способный преодолеть расстояние в 200 кмСША призвали своих граждан немедленно покинуть БелоруссиюВ Ванадзоре произошло возгорание на территории заводаСоветник Трампа заявил, что ВС США не должны присутствовать на территории Сирии«Город Гарри Поттера» решил ввести туристические пошлины из-за «ада на земле», который устроили ему посетители1% idcoin вместо новогодних страданий: актуальные советы. Brent подорожала до $73,27 за баррельВ Гюмри зажглись огни на главной елкеГенсек НАТО выступил за увеличение расходов на оборонуСША санкционировали продажу Египту военного оборудования на более чем 5 млрд. долларовМЧС РФ: В Краснодарском крае после разлива топлива необходимо расчистить 54 км берегаHonda и Nissan рассматривают возможность совместного производства автомобилейПакистанские талибы совершили налет на армейскую заставу на границе с Афганистаном: погибли 16 солдатМинобороны России заявило о взятии населенного пункта Константинопольское в ДонецкеЛатвия расширила санкции против ГрузииПогода в АрменииКипр предложил Сирии избавиться от запасов химического оружия и выступил за права сирийских курдовВ качестве защитника и служителя чьих интересов позиционируется сегодняшняя власть? «Паст»Почему все заместители министра юстиции были уволены? «Паст»Лицо западной «демократии» - «свой-чужой»: «Паст»«За последние 2-3 года коррупция достигла такого уровня, что коррупционеры последних 30 лет вместе в углу «тихо курят»»: «Паст»Тайвань зафиксировал приближение 12 самолетов и 5 кораблей КНРМигран Хачатрян переназначен на должность председателя Комитета гражданской авиацииПесков объяснил слова Путина про «дуэль» с «Орешником»США выслали за 2024 финансовый год 271 тыс. мигрантовIdram Junior подарил школам книгиНефть Brent подешевела до $72,44 за баррельЮнибанк признан лучшим банком для состоятельных частных клиентов в странах СНГ Al Jazeera: в секторе Газа в течение суток погибли более 30 палестинцевСотрудники инспекции по безопасности пищевых вновь посетили рынок мясаЛига конференций: «Ноа» уступил в последнем туре и не смог выйти в плей-оффАрнак Аветисян вновь назначен председателем комитета по управлению государственным имуществомГреция и Кипр проинформировали ЕС об идеях Турции создать ИЭЗ с СириейВ Афинах состоялись консультации Армения-Греция-Кипр по вопросам обороныЕС намерен начать первый раунд переговоров с Украиной о членстве в начале 2025 годаПрезидент США и Папа Римский обсудили усилия по укреплению мираПри поддержке посольства США в Армении издано новое пособие для следователей и прокуроровАрмения может лишится права голоса в ОДКБ. ЗахароваСборную России не допустят до участия в отборочном раунде ЧМ-2026.Режиссер: Мы были потрясены решением отозвать фильм «Моя сладкая земля»Big Christmas Market с Idram, IDBank и idplusКаллас: Если начнется торговая война между ЕС и США – громко будет смеяться КитайКурсы валют в АрменииПогода в Армении Аэропорт Алеппо возобновил прием и отправку самолетов в обычном режиме В результате перестрелки в Абхазии умер депутат Вахтанг Голандзия
Самое популярное