5 մթերք, որոնք հագեցնում են, բայց չեն վնասում կազմվածքին․․․ցանկալի է, որ սա իմանան բոլորը
LifeԲոլորին է հայտնի, որ արագացված նյութափոխանակությունը նիհարելու գրավականն է։ Առաջարկում ենք այն մթերքների ցանկը, որոնք լավ են հագեցնում, բայց չեն վնասում կազմվածքին, իսկ ամենակարևորը՝ արագացնում են նյութափոխանակությունը։
Հավի և հնդկահավի միս
Դիետիկ միս, որը պարունակում է մեծ քանակությամբ սպիտակուցներ, խթանում է նյութափոխանակությունը։ Հավի կամ հդկահավի միս ուտելով՝ երկար ժամանակով կմոռանա քացի մասին։
Ամբողջական ցորենով սսնդամթերք
Այսպիսի մթերքը մարսելը՝ օրգանիզմի համար աշխատատար գործընթաց է։ Օրգանիզմը երկու անգամ ավել կալորիա է ծախսում, երբ ամբողջական ցորենով սննդամթերք եք օգտագործում։
Թեյ
Սառը և տաք կանաչ թեյը արագացնում է նոյւթափոխանակությունը։ Այն պարունակում է հզոր հակաօքսիդանտ նյութեր։
Կաթնամթերք
Նյութափոխանակությունը լավացնելու համար անհրաժեշտ է հոգ տանել մկանների մասին։ Ներառեք ձեր սննդամթերքում կաթնամթերք՝ կալցիումի և վիտամին D-ի աղբյուր, դրանք անհրաժեշտ են ոսկորների և մկանների առողջության համար։
Հնդկաձավար և ոսպ
Օրգանիզմում երկաթի պակասը կանխարգելում է նյութափոխական պրոցեսների դանդաղեցումը, նաև սակավարյունության զարգացումը։ Ոսպն ու հնդկաձավարը կօգնեն ձեզ այդ հարցում։
1
2
3
4
5
1
2
3
4
5
2
