Ինչպե՞ս նիհարել 50-60 տարեկանում․ Խորհուրդներ և սննդակարգ, որոնք կօգնեն ձեզ այդ հարցում
LifeՆյութափոխանակությունը դանդաղում է 40 տարեկանից հետո, մկանային զանգվածը նվազում է և մեր օրգանիզմը պահանջում է ավելի քիչ էներգիա շնչառության ֆունկցիաներին աջակցելու, արյան շրջանառության և բջիջներ կառուցելու համար։ Կերած սնունդը այրվում է ոչ այդքան արագ և լավ, և հեշտությամբ մնում է օրգանիզմում։ Միայն ճիշտ սնունդը և ֆիզիկական ակտիվությունը կօգնի ձեզ ունենալ լավ և գեղեցիկ կազմվածք։
Օրինակ, 50 տարեկանում օրգանիզմը 30%-ով ավելի քիչ էներգիա է պահանջում, քան 20 տարեանում։ Միայն էնզիմներն են դարձնում մեզ ավելի կանգուն այդ տարիքում։ Բոլորիս հայտնի արքայախնձորը էնզիմներ և վիտամին C պարունակելու չեմպիոն է։ Այս ցուցակում է նաև պապայան։
Խորհուրդ է տրվում ամեն օր ուտել 2 կգ այս պտուղներից։ Բաժանեք 4 մասի ձեր սննդակարգում այս պտղի օգտագործումը․ նախաճաշ, ճաշ, կեսօրին թեթև ճաշ, ընթրիք։ Այլևս ոչինչ մի կերեք։
Թեթև դիեատային կարող եք ծանոթանալ ստորև։
Նախաճաշ․ մեկ շրջանակ արքայանխնձոր 100 գրամ անյուղ կաթնաշոռի հետ։
Ճաշ․ 1/2 արքայանխնձոր և 100 գրամ անյուղ եփած միս, ձուկ կամ խեցգետին։
Ընթրիք․ մեկ շրջանակ արքայախնձոր և մի կտոր հաց անյուղ պանիրի հետ։
Քաշը 2 օրում պակասում է 2 կիլոգրամով։
Ֆիզիկական ակտիվությունը այս ավելորդ քաշից ազատվելու պրոցեսում անպայման է։
Զգուշացում. Ցանկացած առողջական խնդրի դեպքում դիմեք բժշկի, մի զբաղվեք ինքնաբուժությամբ: Ժողովրդական միջոցներ կիրառելուց առաջ խորհրդակցեք մասնագետի հետ, այլապես կարող եք վնասել ձեր առողջությունը:
1
2
3
4
5
2
3
4
5
3
4
5
