Ինչպես նիհարել որովայնի շրջանում. արդյունավետ, պարզ միջոց, որ կստացվի բոլորի մոտ
LifeՈրովայնի շրջանում նիհարելու համար անհրաժեշտ է միացնել նիհարեցման գործընթացը: Ճարպը կսկսի քայքայվել: Կարևորը, որ սկսեք նիհարել:
Որովայնի շրջանում կուտակված ճարպերը սարսափելի երևույթ է, քանի որ դրանք ազդում են առողջության վրա և առաջացնում որոշակի հիվանդություններ:
Որովայնի շրջանում նիհարելն այքնան էլ հեշտ չէ, բայց հնարավոր է:
Առաջին հերթին հոգ տարեք նյութափոխանակությունն արագացնելու մասին: Դրա համար կարող եք օգտագործել բնական միջոցներ և հրաժարվել վնասակար սնունդից:
Երբեք բաց մի թողեք նախաճաշը: Ցանկալի է ուտել արթնանալուց 1 ժամվա ընթացքում: Լավ կլինի, եթե ձեր ընտրությունը կանգ առնի սպիտակուցներով հարուստ նախաճաշի վրա:
Մի կենտրոնացեք միայն աշխատանքի վրա: Հենց դուք սկսում եք աշխատաել օրական 10 ժամից ավել, սթրեսի մակարդակը ձեզ մոտ կտրուկ բարձրանում է: Իսկ որպես հետևանք ստանում եք քաշի ավելացում և հոգեկան խանգարումներ:
Ինչ վերաբերվում է ակտիվ ապրելակերպին, ապա առանց դրա դժվար թե կարողանաք արագ և արդյունավետ նիհարել: Օրական առնվազն 15 րոպե տրամադրեք ֆիզիկական վարժություններ կատարելուն, աստիճանաբար ավելացրեք ժամանակը՝ հասցնելով այն 30 րոպեի:
Մի ծուլացեք: Հիշեք, որ ամեն ինչ կախված է միայն ձեզանից և նպատակին հասնելուն ուղղված ձեր կատարած գործողություններից:
1
2
3
4
5
1
2
3
4
5
2
