Արարատ Միրզոյանը չունեցավ խիզախություն ասելու, թե ով կա հիբրիդային պատերազմի հետևում. Արմեն Աշոտյան «Երկար տարիներ վարձով ապրելուց հետո սեփական տուն ունեցանք». Արման Նավասարդյանը՝ Համազգային թատրոնի շենքի մասին Ծեծել են մինչև կոմայի աստիճանի. խնամատար մայրը տանջել է 5-ամյա աղջկան Սատարում ենք Հայաստանի ու Ադրբեջանի միջև խաղաղության գործընթացին. ԵԽԽՎ նախագահ Հանգստավայրի հինգաստղանի հյուրանոցում հրդեհ է բռնկվել Լեհաստանի ղեկավարությունն անում է ամեն ինչ, որպեսզի աշխարհը մոռանա լեհ գործիչների և Երրորդ Ռեյխի միջև եղած կապերը. Զախարովա Եթե Զելենսկին պատրաստ է հանդիպել Պուտինի հետ, ռուսական կողմը հրավիրում է նրան Մոսկվա և կերաշխավորի նրա անվտանգությունը. Ուշակով Հսկայական նավատորմ է ուղևորվում դեպի Իրան. ինչպես Վենեսուելայի դեպքում, այն պատրաստ է կատարել իր առաքելությունը. մի՛ թողեք, որ դա կրկնվի. Թրամփ Ազգային հերոս Ռոբերտ Աբաջյանի հուշարձանն է բացվել Երևանում (տեսանյութ, լուսանկար) Սլովակիայի կառավարությունը որոշել է չմիանալ «Խաղաղության խորհրդին»


Ցանկանում եք ունենալ հարթ որովայն՝ խուսափեք այս 6 մթերքներից, որ օգտագործում եք ամեն օր

Life
Կիսվել

Ակնհայտ է, որ որոշակի մթերքներ կարող են լինել բնական նիհարեցնող միջոցներ, իսկ որոշները, ընդհակառակը, կարող են հանգեցնել փքվածության, գիրության։

Ներկայացնում ենք մի քանի խորհուրդներ, որոնք կօգնեն արագ ազատվել փորի հատվածի ավելցուկային ճարպից։ Առաջնային կանոնն այն է, որ պետք է խմել շատ ջուր և, իհարկե, որոշակի փոփոխություններ կատարել սննդակարգում։

1․ Նվազեցնել կաթի օգտագործումը

Օրվա մեջ կաթի մեծ չափաբաժինը կարող է լինել փքվածության և գազերի առաջացման պատճառ։ Փոխարենը նախընտրելի է ուտել մածուն։

2․ Սննդակարգում նվազեցնել ածխաջրերը

Ուտել այնպիսի սնունդ, որոնք պարունակում են սպիտակուցներ։ Խուսափեք մակարոնից, հացից, եթե ցանկանում եք ունենալ կատարյալ մարմին։

3․ Ընտրեք ճիշտ մրգեր

Խուսափեք խնձորից և տանձից, քանի որ ստամոքսի համար դժվար է մարսել մեծ քանակությամբ ֆրուկտոզան։

4․ Խուսափեք կծու համեմունքներից

Եթե ցանկանում եք նիհարել, ապա կծու համեմունքները լավագույն ընտրությունը չեն, քանի որ այն ստամոքսում մեծացնում է արտազատվող թթվի քանակը և առաջացնում գրգռում։

5․Հրաժարվեք աղի սննդից

Աղի և նատրիումով հարուստ սնունդը նպաստում է օրգանիզմում ավելորդ ջրի պահպանմանը՝ դրանով իսկ առաջացնում փքվածություն և ավելորդ քաշ։

6․ Նվազեցրեք ալկոհոլը, շաքարն ու մշակված սնունդը

Եթե ցանկանում եք նիհարել, ապա այս սնունդը չպետք է լինի սննդակարգի մաս։

Հարթ որովայն ունենալու հարցում Ձեր դաշնակիցը կարող են լինել՝

• Ծնեբեկը՝ բնական միզամուղ միջոց, որն օգնում է օրգանիզմից դուրս բերել ավելորդ ջուրը

• Սաղմոնը, որը հարուստ է օմեգա-3-ով, որն էլ խթանում է մարսողությունը

• Ձմերուկը, որը ևս բնական միզամուղ է

• Ցիտրուսային մրգերը, որոնք խթանում են մարսողությունը։

Կիսվել
Լրահոս
Արարատ Միրզոյանը չունեցավ խիզախություն ասելու, թե ով կա հիբրիդային պատերազմի հետևում. Արմեն Աշոտյան «Երկար տարիներ վարձով ապրելուց հետո սեփական տուն ունեցանք». Արման Նավասարդյանը՝ Համազգային թատրոնի շենքի մասին Ծեծել են մինչև կոմայի աստիճանի. խնամատար մայրը տանջել է 5-ամյա աղջկան Սատարում ենք Հայաստանի ու Ադրբեջանի միջև խաղաղության գործընթացին. ԵԽԽՎ նախագահ Ռիոյում էլ ենք եղել, բայց այստեղ մասշտաբը միանգամայն այլ է, արձանն այնքան հզոր է. օտարերկրացի բլոգերները Հայաստան են եկել՝ տեսնելու Քրիստոսի արձանը (տեսանյութ) Հանգստավայրի հինգաստղանի հյուրանոցում հրդեհ է բռնկվելԼեհաստանի ղեկավարությունն անում է ամեն ինչ, որպեսզի աշխարհը մոռանա լեհ գործիչների և Երրորդ Ռեյխի միջև եղած կապերը. Զախարովա Եթե Զելենսկին պատրաստ է հանդիպել Պուտինի հետ, ռուսական կողմը հրավիրում է նրան Մոսկվա և կերաշխավորի նրա անվտանգությունը. Ուշակով Հսկայական նավատորմ է ուղևորվում դեպի Իրան. ինչպես Վենեսուելայի դեպքում, այն պատրաստ է կատարել իր առաքելությունը. մի՛ թողեք, որ դա կրկնվի. Թրամփ Ազգային հերոս Ռոբերտ Աբաջյանի հուշարձանն է բացվել Երևանում (տեսանյութ, լուսանկար) 34 տարի առաջ բանակը հայն է ստեղծել, իր անվտանգությունն ինքն է իրականացրել` իր հույսով և հավաքականությամբ. Տիգրան ԱբրահամյանՍլովակիայի կառավարությունը որոշել է չմիանալ «Խաղաղության խորհրդին» Թուրքիան առաջարկում է ակտիվացնել «Միջին միջանցքի» զարգացման աշխատանքները. Թուրքմենստանում Թուրքիայի դեսպան Վերջին 4 հայ գերիների արձակումը հույս է տալիս մեզ` հաջորդիվ մնացած 19 անձանց արձակումը նշանակալի ներդրում կլինի հաշտեցման գործում. Միրզոյանը՝ ԵԽԽՎ-ում Ադրբեջանի և Չինաստանի արտգործնախարարները Պեկինում քննարկել են տնտեսական և առևտրային համագործակցության հարցեր ԱՄՆ փոխնախագահի այցը խնդիրներ է ստեղծելու Փաշինյանի համար Մհեր Գրիգորյանը խիստ մտահոգ է «Թրամփի ուղուց» Իշխանության մեջ վախերն ավելանում են Արցախում էլ է այսօր խաղաղ, բայց հայ չկա․ սա Ադրբեջանի պայմաններով Հայաստանը թուրքական աշխարհի վասալ դարձնել է (տեսանյութ) Ավտովթարի հետևանքով մահացել է ՊԱՕԿ-ի մի քանի երկրպագու (տեսանյութ 18+)Ֆուտզալի ԵԱ. Հայաստանի հավաքականն այսօր ավարտում է խմբային փուլը՝ մրցելով տանտերերի՝ Լիտվայի հավաքականի հետ Բանակի տոնը Համահայկական Ճակատը նշում է Եռաբլուր զինվորական պանթեոնում Իմ փոքր Ռոբոն աղջկաս դասընկերն է, մեր տան երեխաներից մեկը. ինձ համար մեծ պատիվ է դա բարձրաձայնել. Արտյոմ Մարկոսյանը՝ հերոսի արձանի բացման արարողությանը Հայաստանը հետախուզվող անձ է հանձնել Թուրքիային «Հայաստանը ես եմ» նախաձեռնության անդամները՝ նախաձեռնության ղեկավար Նաիրի Սարգսյանի գլխավորությամբ, այցելեցին Եռաբլուր զինվորական պանթեոնԷրդողանը և Թրամփը քննարկել են իրավիճակը Սիրիայում և Գազայում. Թուրքիայի նախագահի գրասենյակ Իշխանափոխության հիմքում կարևոր է իրական ընդդիմադիր ուժերի համատեղ ջանքերի գործադրումը մի թիրախի ուղղությամբ. Տիգրան Աբրահամյան Ռուսաստանի և Սիրիայի նախագահների բանակցությունները կընթանան աշխատանքային նախաճաշի շուրջ. Պեսկով Հայոց բանակը ոչ միայն պետության վահանն է, այլև Հայաստանի ապագա հաղթանակների հենարանը բոլոր ուղղություններով. Արման Վարդանյան Հուզված քաղաքացիները անկեղծ խնդրանք են ուղղել Նարեկ Կարապետյանին. այնպես արեք՝ նրանցից հետք անգամ չմնա Հայտնի է Արման Ծառուկյանի հաջորդ մենամարտի ամսաթիվը 2020-2023 թթ․ հետո դիրքային հավասարակշռությունը խախտվել է հօգուտ Ադրբեջանի․ Ավետիք ՔերոբյանՍպասվում է ձյուն․ եղանակն՝ առաջիկա օրերին Շնորհավոր մեր բանակի տոնը. Մենուա ՍողոմոնյանՄԱԿ-ի ղեկավարը կոչ է անում արագացնել «մաքուր էներգիայի հեղափոխությունը» Այսօր և՛ բանակի, և՛ խոնարհումի օր էր, հիմա բաժանվեց, և պետք է խոնարհումն իր տեղը հարթի. Անդրանիկ Քոչարյան Տոնդ շնորհավոր, Հայոց բանակ. Մհեր ԱվետիսյանՈւնենք համոզմունք, որ պատերազմի ելքը նախապես էր որոշված․ Արամ ՊետրոսյանԻրազեկում․ փորձարկվելու են էլեկտրական շչակներ «ՀայաՔվեի» անդամներն այցելեցին «Եռաբլուր» զինվորական պանթեոնՈրքան շատ եմ ուսումնասիրում ԵԽԽՎ-ի բանաձևը, այնքան նոր խայտառակ շերտեր են բացահայտվում. Էդմոն ՄարուքյանՀայոց բանակը հայ ազգի արժանապատվությունն է. Արշակ ԿարապետյանՀԱՅՈ՛Ց ԱԶԳԱՅԻՆ ԲԱՆԱԿ, թող որ յուրաքանչյուր հաղթանակդ այսուհետ լինի կատարյալ. Խաչիկ ԱսրյանԲանակը պարզապես զենք ու համազգեստ չէ, բանակը պետության ողնաշարն է. Նաիրի Սարգսյան34 զոհ, տասնյակ անհետ կորածներ․ Ինդոնեզիան պայքարում է սողանքի հետևանքների դեմ «Տոտենհեմի» ֆուտբոլիստները վթարի են ենթարկվել Յուրաքանչյուրիս պարտքը պիտի դառնա մեր ներդրումն ապահովելը՝ բանակի երբեմնի դերի վերականգնման գործում. Տիգրան Աբրահամյան Արտակարգ դեպք՝ Արարատում, 23-ամյա տղան «Նիվա»-ով գնացել է հողամաս, իջել մեքենայից, որն էլ հետո շարժվել է և վրաերթի ենթարկել նրանՎթար․ ջուր չի լինի մի շարք հասցեներում Լիահույս եմ, որ մեզ կհաջողվի արագորեն փոխել իրավիճակը, վերականգնել բանակի ուժը և ոգին, ինչը կապահովի կայուն խաղաղություն. Ռոբերտ Քոչարյան
Ամբողջ լրահոսը »
Հարցում
Ամենադիտված
1 Երկրաշարժ է տեղի ունեցել 2 Հայտնի է փետրվար ամսվա կենսաթոշակների վճարման օրը 3 Ռուբլին թանկացել է. փոխարժեքն` այսօր 4 Հունվարի 27-ին դոլարի և եվրոյի և փոխարժեքներն աճել են, ռուբլունը՝ նվազել 5 Անկում տարադրամի շուկայում․ փոխարժեքն՝ այսօր
1 Արտակարգ դեպք՝ Արարատի մարզի դպրոցներից մեկում 2 Դպրոցները կանցնեն հեռավար ուսուցման 3 Այո, մեր զինվորները անցնում են ադրբեջանական դիրքի կողքով, հերքում եմ, թե ադրբեջանցի սահմանապահները ստուգում են հայ զինծառայողներին. Սուրեն Պապիկյան 4 Պայթյուն՝ Երևանում, զոդման աշխատանքներ կատարելու ժամանակ գազի լիցքավորման հաշվիչ է պայթել, վիրավnրներ կան 5 Գետափում բшխվել են «Lexus»-ը, «Opel Zafira»-ն և «ՎԱԶ 2101»-ը․ վերջինը բաժանվել է 2 մասի․ կան վիրшվորներ
1 Արտակարգ դեպք՝ Արարատի մարզի դպրոցներից մեկում 2 Հարավ-Աֆրիկյան Հանրապետության քաղաքներից մեկում հնչել են կրակnցներ. կա 9 զnհ և 10 վիրավnր 3 Դպրոցները կանցնեն հեռավար ուսուցման 4 Այո, մեր զինվորները անցնում են ադրբեջանական դիրքի կողքով, հերքում եմ, թե ադրբեջանցի սահմանապահները ստուգում են հայ զինծառայողներին. Սուրեն Պապիկյան 5 Պայթյուն՝ Երևանում, զոդման աշխատանքներ կատարելու ժամանակ գազի լիցքավորման հաշվիչ է պայթել, վիրավnրներ կան
Blog
34 տարի առաջ բանակը հայն է ստեղծել, իր անվտանգությունն ինքն է իրականացրել` իր հույսով և հավաքականությամբ. Տիգրան Աբրահամյան «Հայաստանը ես եմ» նախաձեռնության անդամները՝ նախաձեռնության ղեկավար Նաիրի Սարգսյանի գլխավորությամբ, այցելեցին Եռաբլուր զինվորական պանթեոն Տոնդ շնորհավոր, Հայոց բանակ. Մհեր Ավետիսյան «ՀայաՔվեի» անդամներն այցելեցին «Եռաբլուր» զինվորական պանթեոն ՀԱՅՈ՛Ց ԱԶԳԱՅԻՆ ԲԱՆԱԿ, թող որ յուրաքանչյուր հաղթանակդ այսուհետ լինի կատարյալ. Խաչիկ Ասրյան