Վիճաբանություն և ծեծկռտուք՝ Գեղարքունիքի մարզում Ռուսաստանը չգիտի, թե ինչ երաշխիքների շուրջ են համաձայնության եկել ԱՄՆ-ն և Ուկրաինան. ՌԴ արտգործնախարար Խոշոր հրդեհ Շերամի փողոցի 90/6 հասցեում գործող անձեռոցիկների արտադրամասում (տեսանյութ) Ինքնաթիռ է վթարի ենթարկվել, մաhացել է առնվազն 15 մարդ Խոշոր հրդեհ՝ Երևանում, անձեռոցիկների արտադրամասում առաջացած կրակն ու ծուխը տեսանելի են մի քանի կիլոմետրից Աբու Դաբիում բանակցությունները կարող են տևել մեկ օրից ավել. Պեսկով Որքան է արժեցել ԱՄՆ-ին քաղաքներում զորքեր տեղակայելը. ԶԼՄ Հունվարի 30-31-ին սպասվում է մառախուղ, փետրվարի 1-3-ին սպասվում է ձյուն ՀՀ բոլոր տարբերակներով լինելու է, բայց ինչպիսինն է լինելու՝ կամ առանց Սյունիք, կամ առանց Հայ առաքելական եկեղեցի. Ռոբերտ Քոչարյան Ռուսաստանը և Ուկրաինան զոhվածների են փոխանակել


10 պատճառ՝ ինչու եք քաշ հավաքում և չեք կարողանում նիհարել

Life
Կիսվել

Marketium.ru-ն գրում է, որ ավելորդ քաշից ազատվելը բավական բարդ է, սակայն այն իսկապես հնարավոր է, եթե իրոք ցանկանում եք փոխել ինքներդ ձեզ։ Գոյություն ունեն շատ կարևոր սկզբունքներ, առանց որոնց պահպանման չեք կարող ցանկալի արդյունքի հասնել։

1. Չեք նախաճաշում։ Կամ սխալ եք նախաճաշում։ Ամբողջական, առողջ նախաճաշի միջոցով օրգանիզմում սկսվում են որոշակի գործընթացներ։ Կողքից որևէ բան ուտելու սովորությունը հանգեցնում է նրան, որ կորցնում եք կերածի չափը վերահսկելու կարողությունը։

2. 7-9 ժամ չեք քնում։ Անհրաժեշտ քանակով չքնող մարդու օրգանիզմում բարձրանում է կորտիզոլ հորմոնի մակարդակը. այն պատասխանատու է քաշի ավելացման համար։

3. Նստած եք չորս պատերի ներսում։ Կարևոր չէ՝ որտեղ, տա՞նը, թե՞ աշխատավայրում։ Թարմ օդի և լույսի անբավարարությունը բացասաբար են ազդում քաշի վրա։ Ի դեպ, արևի լույսն ակտիվացնում է նյութափոխանակության գործընթացները։

4. Չեք պահպանում ննջասենյակի մաքրությունը։ Զարմացա՞ծ եք։ Եվս մեկ անգամ կարդացեք քնելուն վերաբերող կետը։ Տարածքի մաքրությունն ազդում է քնի որակի վրա։

5. Ամեն օր չեք կշռվում։ Սրա հետ կապված՝ տարբեր կարծիքներ կան, սակայն ամեն օր կշռվելը հնարավորություն է տալիս տեսնել ընդհանուր միտումները և ճիշտ միջոցառումներ ձեռնարկել։

6. Սեղանից քաղցած վեր չեք կենում։ Գոյություն ունի շատ կարևոր կանոն՝ սեղանից հարկավոր է վեր կենալ թեթև սովի զգացումով։ Սա օգնում է շատ չուտել։

7. Ժամանակ չեք անցկացնում թարմ օդին։ Զբոսանքը ֆիզիկական ծանրաբեռնվածությունն ու հաճելի ժամանցը համատեղելու լավագույն տարբերակներից է։

8. «0» կալորիականությամբ կոլա եք խմում։ Եվ հավատում եք, որ այն դիետիկ է։ Սինթետիկ քաղցրացնող միջոցները, իհարկե, նվազեցնում են ըմպելիքի կալորիականությունը՝ միաժամանակ ակտիվացնելով էստրոգեն հորմոնի արտադրությունը, ինչն ազդում է քաշ հավաքելու վրա։

9. Մինչև ուշ գիշեր աշխատում եք կամ այլ գործով զբաղվում։ Սա կոպտագույն սխալ է։ Այս դեպքում գրգռում եք կենտրոնական նյարդային համակարգը՝ այդ կերպ օրգանիզին դրդելով սթրեսի։

10. Քնում եք միացած էլեկտրականության պայմաններում։ Այս դեպքում օրգանիզմն արթնանում է չհանգստացած և տանջված։

Նյութը հրապարակման պատրաստեց 168.am-ը

Կիսվել
Լրահոս
Սա երազանք չէ․ սա քո ապագա աշխատանքն է․ «Մեր ձևով» Սթափեցնող ահազանգ Ստրասբուրգից․ բանտարկված սրբազաններն ու Ադրբեջանի անվերջ պահանջները․ Էդմոն ՄարուքյանՀայտնի են Junius մրցույթի երրորդ փուլի հաղթողների անունները300.000 նոր աշխատատեղ․ Ալիկ Ալեքսանյան«Մեր ձևով» ժողովրդական շարժման համակարգող Նարեկ Կարապետյանը և շարժման անդամները կհանդիպեն երևանցիների հետ Հայաստանում ամենաարագ աճող շարժումը․ «Մեր ձևով»Մենք չենք ուզում նոր փորձանքներ. մենք ուզում ենք արժանապատիվ ծերություն և անվտանգ ապագա․ Կամենդատյան Այս ամենը հակասահմանադրական է․ Օրբելյան Վիճաբանություն և ծեծկռտուք՝ Գեղարքունիքի մարզում Հասարակությունը պետք է լինի քաղաքականապես հասուն և անջատի ընտանեկան շահը պետականից․ Ավետիք Չալաբյան Հայոց բանակի տոնի կապակցությամբ կազմակերպել էինք մեծ տոնական համերգ․ Ավետիք ՉալաբյանԳնաճը և սպառողական զամբյուղի տատանումները զգալի են սպառողների համար․ Հրայր Կամենդատյան«Տաշիր կապիտալը» դատարանին միջնորդել է կանխել ՀԷՑ–ի գույքը ձեռք բերելու գործընթացը ՀԷՑ-ը փաստացի զրկված է դատական պաշտպանության իրավունքից. փաստաբան Ռուսաստանը չգիտի, թե ինչ երաշխիքների շուրջ են համաձայնության եկել ԱՄՆ-ն և Ուկրաինան. ՌԴ արտգործնախարար Ժողովրդավարությունն արտահանման, բռնաճնշումները՝ ներքին օգտագործման համար. Միրզոյանի այցը Ստրասբուրգ Խոշոր հրդեհ Շերամի փողոցի 90/6 հասցեում գործող անձեռոցիկների արտադրամասում (տեսանյութ) Ինքնաթիռ է վթարի ենթարկվել, մաhացել է առնվազն 15 մարդԼավրովը որտեղի՞ց գիտի. Էդմոն Մարուքյան«Զանգեզուրի պղնձամոլիբդենային կոմբինատ»-ը 2025-ին 52 մլրդ 164 մլն դրամի հարկ ու տուրք է վճարել Խոշոր հրդեհ՝ Երևանում, անձեռոցիկների արտադրամասում առաջացած կրակն ու ծուխը տեսանելի են մի քանի կիլոմետրիցՀԷՑ-ի կողմից վերցված որևէ վարկի տոկոս չի մտել սակագնի մեջ, մեր բնակչությունը վարկերի համար ոչ մի դրամի վճարում չի կատարել. պաշտպան Միջնորդել ենք, որ կառավարությունը չկարողանա ՀԷՑ-ի բաժնետոմսերը կամ գույքը գնել․ պաշտպան Սամվել Կարապետյանին կալանավորելուց հետո օրենքում փոփոխություններ արեցին, որ ՀԷՑ-ը վերցնեն․ պաշտպան Իրանի շուրջ օղակը գնալով սեղմվում է Արամ Զավենիչն իր վրա է քաշում «արևմտամետի» թիկնոցը Աբու Դաբիում բանակցությունները կարող են տևել մեկ օրից ավել. Պեսկով Որքան է արժեցել ԱՄՆ-ին քաղաքներում զորքեր տեղակայելը. ԶԼՄ «Ճանապարհների բացումը» խաբկանք է՝ Հայաստանից նոր զիջումներ կորզելու միջոց․ Արմեն ՄանվելյանՀունվարի 30-31-ին սպասվում է մառախուղ, փետրվարի 1-3-ին սպասվում է ձյուն ՀՀ-ում ապարտեիդի քաղաքականություն է ձևավորվում․ Հովհաննես ԻշխանյանՀՀ բոլոր տարբերակներով լինելու է, բայց ինչպիսինն է լինելու՝ կամ առանց Սյունիք, կամ առանց Հայ առաքելական եկեղեցի. Ռոբերտ Քոչարյան Ռուսաստանը և Ուկրաինան զոhվածների են փոխանակել Ընտրություններից 5 ամիս առաջ բանակը կրճատում են՝ դարձնելով 1.5 տարի, 15 օր հետո կոչ են անում կանանց գնալ ծառայության. Նաիրի ՍարգսյանՀԷՑ-Ի գործով դատական նիստը. ուղիղՌեկորդային աճ՝ ոսկու արժեքը հասնում է պատմական առավելագույնի Ջրային պարեկները ապօրինի որսած սիգ են հայտնաբերել Իրանի և Թուրքիայի արտգործնախարարները հեռախոսազրույցով քննարկել են տարածաշրջանում լարվածության թուլացմանն ուղղված հարցեր Լարսի ճանապարհը բացվել է բոլոր տրանսպորտային միջոցների համար Սամվել Կարապետյանի ծրագրերը մշտապես եղել են թիրախային, խնդիրներ լուծող ու զարգացում ապահովողԱնհետ կորած 21 զինծառայողի ընտանիք ևս 3 ամիս կստանա 300-հազարական դրամի աջակցությունը Վանաձորում բախվել են «Mercedes» և «Volkswagen», վիրավnրներ կան64-ամյա տղամարդը կեղծ օղի է պատրաստել և իրացրել Ցանկությունն ու վառ երևակայությունը որպես փաստ հնարավոր է «ծախել», սակայն ոչ զինվորականների վրա. պատգամավոր Եվրոպան Փաշինյանին ապօրինությունների քարտ–բլանշ է տալու Փաշինյանը կրկին քննադատում է ՀԱՊԿ-ին Արևային վահանակները ավելի երկարակյաց են դարձել նանոխողովակների միջոցով Ինչպիսի եղանակ է սպասվում առաջիկա օրերին Հայոց բանակի փառապանծ օրվա առիթով` «ՀայաՔվե» միավորումը տոնական համերգ էր կազմակերպել «Առնո Բաբաջանյան» համերգասրահումՀայաստանը ոչ մի պարագայում չպետք է հայտնվի գերպետությունների շահերի բախման կիզակետում. Ռոբերտ Քոչարյան
Ամբողջ լրահոսը »
Հարցում
Ամենադիտված
1 Երկրաշարժ է տեղի ունեցել 2 Ավտովթարի հետևանքով մահացել է ՊԱՕԿ-ի մի քանի երկրպագու (տեսանյութ 18+) 3 Հայտնի է փետրվար ամսվա կենսաթոշակների վճարման օրը 4 Ռուբլին թանկացել է. փոխարժեքն` այսօր 5 Անկում տարադրամի շուկայում․ փոխարժեքն՝ այսօր
1 Այո, մեր զինվորները անցնում են ադրբեջանական դիրքի կողքով, հերքում եմ, թե ադրբեջանցի սահմանապահները ստուգում են հայ զինծառայողներին. Սուրեն Պապիկյան 2 Արտակարգ դեպք՝ Արարատի մարզի դպրոցներից մեկում 3 Դպրոցները կանցնեն հեռավար ուսուցման 4 Պայթյուն՝ Երևանում, զոդման աշխատանքներ կատարելու ժամանակ գազի լիցքավորման հաշվիչ է պայթել, վիրավnրներ կան 5 Գետափում բшխվել են «Lexus»-ը, «Opel Zafira»-ն և «ՎԱԶ 2101»-ը․ վերջինը բաժանվել է 2 մասի․ կան վիրшվորներ
1 Այո, մեր զինվորները անցնում են ադրբեջանական դիրքի կողքով, հերքում եմ, թե ադրբեջանցի սահմանապահները ստուգում են հայ զինծառայողներին. Սուրեն Պապիկյան 2 Արտակարգ դեպք՝ Արարատի մարզի դպրոցներից մեկում 3 Հարավ-Աֆրիկյան Հանրապետության քաղաքներից մեկում հնչել են կրակnցներ. կա 9 զnհ և 10 վիրավnր 4 Դպրոցները կանցնեն հեռավար ուսուցման 5 Պայթյուն՝ Երևանում, զոդման աշխատանքներ կատարելու ժամանակ գազի լիցքավորման հաշվիչ է պայթել, վիրավnրներ կան
Blog
«Մեր ձևով» ժողովրդական շարժման համակարգող Նարեկ Կարապետյանը և շարժման անդամները կհանդիպեն երևանցիների հետ Մենք չենք ուզում նոր փորձանքներ. մենք ուզում ենք արժանապատիվ ծերություն և անվտանգ ապագա․ Կամենդատյան Հայոց բանակի փառապանծ օրվա առիթով` «ՀայաՔվե» միավորումը տոնական համերգ էր կազմակերպել «Առնո Բաբաջանյան» համերգասրահում ՀայաՔվե ազգային քաղաքացիական միավորման կազմակերպած համերգը նվիրված Հայոց բանակի 34 ամյակին. Արմեն Մանվելյան Հայաստանի հանրային-քաղաքական կյանք է մտնում նոր սերունդ՝ իր արժեքներով, իր նոր պատկերացումներով, իր ճիշտ պահանջատիրությամբ. Գագիկ Ծառուկյան