Այս մասին իմանալուց հետո ավելի շատ կսկսեք լոբի ներառել ձեր կերակրացանկում
Life
Մարդիկ երբեմն փորձում են խուսափել լոբի ուտելուց, ոմանք չեն սիրում, ոմանք էլ մատծում են, որ այն մարդկանց մոտ կարող է գազեր առաջացնել, բայց դա պատճառ չէ այն սննդակարգից բացառելու համար։ Ամբողջ աշխարհում գոյություն ունի լոբու մոտ 400 տեսակ: Դրանք տարբերվում են իրենց չափով և գույնով, սակայն ոլորը տեսակներն էլ պարունակում են մեծ քանակությամբ բուսական սպիտակուց և տարբերվում են հանքային տարրերի բաղադրությամբ և էնրգետիկ արժեքով:
Հայտնի է, որ թարմ մաքրած լոբին B, C, և E վիտամինների հարուստ աղբյուր է: Բացի այդ, լոբին պարունակում է շատ կալիում, կալցիում և ֆոսֆորո, իսկ որոշ տեսակներում կա նաև երկաթ: Լոբին երբեք չի գիրացնում Ինչպես նշեցինք, լոբին հարուստ է սպիտակուցով, ուստի այն ուտելու դեպքում Դուք շուտ քաղց չեք զգա եւ շատ ուտելու կարիք չեք ունենա։ Շատերը սպիտակուցի համար միս են ուտում, սակայն պետք է հիշել, որ լոբին էլ է դրանով հարուստ։ Լոբին կրճատում է քաղցկեղի հավանականությունը Քանի որ, լոբին շատ հարուստ է հակաօքսիդանտներով, նրանք պաշտպանում են բջիջները վնասող եւ քաղցկեղ առաջացնող ազատ ռադիկալներից։
Լոբին կարգավորում է մարսողական համակարգը Լոբին պարունակում է ե′ւ լուծվող, ե′ւ չլուծվող բջջանյութ, ուստի դրանք երկուսն էլ օգնում են մարսողական համակարգին կանոնավոր աշխատել։ Առաջինը դանդաղեցնում է մարսողությունը, ինչն էլ Ձեզ հագեցվածության զգացում է տալիս, իսկ երկրորդն օգնում է կանխել փորկապությունը։ Լոբին կրճատում է սրտի կաթվածի ռիսկը Լոբով հարուստ դիետան լավ նորություն կարող է լինել Ձեր սրտի համար։
Մեկ տոկոսով արյան խոլեստերինի կրճատումը երկու տոկոսով կրճատում է սրտի կաթվածի հավանականությունը։ Լոբին կօգնի նվազեցնել խոլեստերինը Լոբու մեջ պարունակվող լուծվող բջջանյութն օգնում է կանխել խոլեստերինի կլանումն արյան մեջ։
Անի Գևորգյան
1
2
3
4
5
1
2
3
4
5
3
