Բժիշկը զգուշացրել է քիթն աղային լուծույթով լվանալու վտանգների մասին Արևմուտքում հայտարարել են՝ միջուկային զենքի վերահսկողության դարաշրջանն ավարտվել է Առևանգված 9-ամյա տղան դեռ փնտրվում է Ապարանի, Արագածի, Աշոցքի տարածաշրջաններում թույլ ձյուն է տեղում, իսկ Հրազդանի, Սևանի, Գավառի տարածաշրջաններում՝ ձնախառն անձրև Իրանն ու ԱՄՆ-ն կարող են բանակցությունները սկսել առաջիկա օրերին Փաշինյանն ու Ալիևը կմեկնեն Աբու Դաբի. կմասնակցեն «Զայեդ» մարդկային եղբայրության 2026 թվականի մրցանակաբաշխությանը. ադրբեջանական ԶԼՄ Նորատուսում կրքերը չեն հանդարտվում. ծեծկռտուքից հետո 3 քաղաքացիներ տեղափոխվել են Գավառի հիվանդանոց Սպասվում են տեղումներ՝ անձրևի և ձնախառն անձրևի տեսքով. օդի ջերմաստիճանը կնվազի 5-7 աստիճանով, ապա նույնքան կբարձրանա Ի՞նչ է կատարվել երեկ ավտոմրցաշարի ժամանակ․ մահացածը Վարդենիսից էր․ ո՞վ էր նա «Նիկոլի Հայաստանը», անբարոյականության հակառեկորդներով, ինքն է վերածվել մի մեծ «Էպշտեյնի կղզու»․ Աշոտյան


5 մթերք, որոնք կօգնեն այրել ավելորդ ճարպը

Life
Կիսվել

Հայտնի է, որ արդյունավետորեն նիհարելու համար անհրաժեշտ է ավելի շատ կալորիաներ օգտագործել, քան այն, ինչ օգտագործում եք օրվա ընթացքում: Այդ հարցում կարող են օգնել ոչ միայն մարզումները, այլեւ որոշ մթերքներ, որոնք օրգանիզմին օգնում են ավելի շատ կալորիաներ այրել եւ ազատվել ավելորդ ճարպից: 

Նեխուր

Նեխուրը շատ քիչ կալորիաներ է պարունակում, իսկ օրգանիզմը դրանք մարսելու համար պետք է ոչ քիչ ուժեր ծախսի: Նեխուրը նաեւ բջջանյութ եւ ջուր է պարունակում, որը նրան թույլ է տալիս ավելի երկար պահպանել հագեցածության զգացումը: Այդ պատճառով շատ մասնագետներ նեխուրը հրաշալի մթերք են համարում նրանց համար, ովքեր ցանկանում են նիհարել:

Ձուկ

Թյուննոսը,  իշխանը եւ թյունիկը հագեցած են Օմեգա-3 ճարպային թթուներով, որոնք արագացնում են նյութափոխանակությունը: Այդ թթուները նաեւ ազդում են լեպտինի վրա` հորմոնի, որը վերահսկում է կալորիաների այրման արագությունը: Այդ պատճառով նիհարողներին խորհուրդ է տրվում այն ավելացնել իրենց սննդին:  

Պղպեղ

Պղպեղը ոչ միայն օրգանիզմին օգնում է մթերքներից վերցնել բոլոր օգտակար նյութերը, այլեւ ֆիտոնուտրիենտ է պարունակում, որն օգնում է արագացնել ճարպային բջիջների ճեղքումը: Բացի այդ, ինքը` պղպեղը  մեծ քանակությամբ օրգանիզմի համար օգտակար վիտամիններ է պարունակում: 

Ավոկադո

Ավոկադոն մոնոչհագեցած ճարպեր է պարունակում, որոնք արագացնում են նյութափոխանակությունը եւ նպաստում են կալորիաներ այրելուն: Խորհուրդ է տրվում ավոկադոն քիչ քանակությամբ ավելացնել աղցաններին եւ սմուզիներին: 

Չիա սերմեր

Բջջանյութով, սպիտակուցներով եւ Օմեգա-3 ճարպային թթուներով հագեցած չիա սերմերն արագացնում են նյութափոխանակությունը, նպաստում են գլյուկագոնի արտադրությանը` հորմոնի, որը մեծ դեր է խաղում ճարպի այրման գործընթացում: Չիայի սերմեր կարելի է հավելել յոգուրտին, աղցանին կամ վարսակի շիլային:

Կիսվել
Լրահոս
Հայաստանի դպրոցների ավելի քան 80 տոկոսում նախատեսվում է ներդնել ԱԲ կրթական մոդուլներ․ Ժաննա ԱնդրեասյանՀայաստանում վարակներ են շրջանառվում․ ՀՎԿԱԿ-ը զգուշացնում էՔանի տիկին Ավանեսյանը ինքնամոռաց պարում էր, մենք սկսեցինք ապահովագրության համակարգի հերձումը․ Հրայր ԿամենդատյանըՓոքր բիզնես հավասար է ուժեղ բիզնես․ Ռուբեն ՄխիթարյանԱդրբեջանական բենզինի միֆը. Նարեկ ՄանթաշյանՄելանյա Ստեփանյան․ Ակոպովա - Ռախմանին սպորտային զույգը մարտական է տրամադրված Օլիմպիական խաղերինՍտում են, երբ ասում են, որ հնարավոր է լինելու կենսաթոշակներից 10,000 դրամ հետվճար ստանալ․ Նաիրի ՍարգսյանըԼավ նորություններ. նախ`էլ չեք վճարելու հարկեր, երկրորդը՝ էլ չեք հանդիպի հարկային տեսուչին. Նարեկ ԿարապետյանԺամանակն է կանգնել աշխատող մարդու կողքին. Մարիաննա ՂահրամանյանԻրանում չորս օտարերկրացիներ են ձերբակալվել անկարգություններին մասնակցելու համարԱյսօր Տեղ գյուղի մատույցներում անմահացած հերոս Հենրիկ Քոչարյանի ծննդյան օրն է․ «Համահայկական ճակատ» ՀՃԿ Էջմիածնի մարզային կառույցի պատասխանատու, ԶՈւ պահեստազորի գնդապետ Արտյոմ Սիմոնյանի հայտարարությունը«Համահայկական ճակատ» շարժումը և համանուն կուսակցությունը կանցկացնեն հանրային հավաք նախագահական նստավայրի դիմացԲժիշկը զգուշացրել է քիթն աղային լուծույթով լվանալու վտանգների մասին Դոլարի փոխարժեքը աճել է. եվրոն էժանացել էԱրևմուտքում հայտարարել են՝ միջուկային զենքի վերահսկողության դարաշրջանն ավարտվել է Առևանգված 9-ամյա տղան դեռ փնտրվում էԱրարատԲանկի ռազմավարական գործընկերությամբ՝ 4090 հիմնադրամն ամփոփել է 5-ամյա գործունեությունըՔաղաքացիների քվեն գողանալու որևէ փորձ չի հաջողվելու. Ավետիք ՉալաբյանՀայոց բանակը փառավոր ուղի է անցել և կրկին ուժեղանալու է․ Գոհար ԴավթյանԱպարանի, Արագածի, Աշոցքի տարածաշրջաններում թույլ ձյուն է տեղում, իսկ Հրազդանի, Սևանի, Գավառի տարածաշրջաններում՝ ձնախառն անձրև Իրանն ու ԱՄՆ-ն կարող են բանակցությունները սկսել առաջիկա օրերինՓաշինյանն ու Ալիևը կմեկնեն Աբու Դաբի. կմասնակցեն «Զայեդ» մարդկային եղբայրության 2026 թվականի մրցանակաբաշխությանը. ադրբեջանական ԶԼՄ Նորատուսում կրքերը չեն հանդարտվում. ծեծկռտուքից հետո 3 քաղաքացիներ տեղափոխվել են Գավառի հիվանդանոց Կարճ՝ առաջիկա ընտրությունների մասին՝ Ա-ից Բ-ը․ Տիգրան Քոչարյան Մենք բերելու ենք մեծ փոփոխություններ փոքր բիզնեսի համար. «Մեր ձևով» շարժում Փաշինյանի միակ նպատակը եպիսկոպոսաց ժողովը խափանելն է Իշխանությունն արագացնում է Սահմանադրության մշակումը Սպասվում են տեղումներ՝ անձրևի և ձնախառն անձրևի տեսքով. օդի ջերմաստիճանը կնվազի 5-7 աստիճանով, ապա նույնքան կբարձրանա Հայաստանին անհրաժեշտ է նոր տեսակի ղեկավար․ Հրայր ԿամենդատյանԵթե այս ընտրություններից հետո փոփոխություն չլինի, բռնաճնշումները կխորանան․ Աննա ԿոստանյանԹոշակառուի համար գնաճը տոկոս չէ, այլ ընտրություն՝ գնել դեղը, թե՞ հացը, և պետության իրական արժեքը չափվում է հենց այդ ընտրությունը չթույլատրելու կարողությամբ. Շաքե ԻսայանԻ՞նչ է կատարվել երեկ ավտոմրցաշարի ժամանակ․ մահացածը Վարդենիսից էր․ ո՞վ էր նա «Նիկոլի Հայաստանը», անբարոյականության հակառեկորդներով, ինքն է վերածվել մի մեծ «Էպշտեյնի կղզու»․ Աշոտյան Հունվարի 31-ին անցկացված «Անգլերեն» առարկայի միասնական քննության որոշ թեստերում արձանագրվել է տեխնիկական խոտան. մարտի 1-ին կկազմակերպի նոր քննություն. ԿԳՄՍՆ Հունիսի 1-ից «Հին Խնձորեսկ» պատմամշակութային արգելոցի մուտքը կդառնա վճարովի ԱՄՆ-ը պարտադրում է իր մոդուլային ատոմակայանը 7 անձ կալանավորված է․ ի՞նչ է կատարվել Ձյուն կտեղա՞. Ինչ եղանակ է սպասվում առաջիկա օրերին Ֆրանսիան կոչ է արել Իրանին զիջումների գնալ Հայաստանի 5 ներկայացուցիչ կմասնակցի Ձմեռային 25-րդ օլիմպիական խաղերին. մրցելույթների ժամանակացույցը Հիվանդանոց է տեղափոխվել 2 ամսական տղայի մարմինԱԹՍ կիրառման տեսական և գործնական դասընթաց. ՀայաՔվե«Ռեալի» կիսապաշտպան Ջուդ Բելինգեմը ստիպված կլինի բաց թողնել թիմի առաջիկա հանդիպումները Մտահոգություն՝ արտասահմանյան ՀԿ-ների Հայաստանում կասկածելի գործունեության վերաբերյալԿոտայքում բախվել են «Nissan»-ն ու «Mitsubishi»-ն, հայտնվել են ձորակում Tesla-ն ԱՄՆ-ում կհիմնի արևային վահանակների հսկայական արտադրություն Էլինա Ավանեսյանը հաղթանակով մեկնարկեց Օստրավայի բաց առաջնությունում Նախագահը չի կարող բացառել միջnւկային կոճակը սեղմելու հնարավորությունը. Մեդվեդև Ի՞նչ վիճակում է գտնվում գիտնական ձևավորող համակարգը և ի՞նչ է պետք անել այն փրկելու համար. ՀայաՔվե
Ամբողջ լրահոսը »
Հարցում
Ամենադիտված
1 Վիճաբանություն և ծեծկռտուք՝ Գեղարքունիքի մարզում 2 Գագաթնակետին հասնելուց հետո ոսկու գինը կտրուկ իջել է 3 Տարադրամի փոխարժեքները փետրվարի 1-ին 4 Դոլարն ու ռուբլին թանկացել են․ փոխարժեքն՝ այսօր 5 Երկրաշարժ է տեղի ունեցել
1 Այո, մեր զինվորները անցնում են ադրբեջանական դիրքի կողքով, հերքում եմ, թե ադրբեջանցի սահմանապահները ստուգում են հայ զինծառայողներին. Սուրեն Պապիկյան 2 Արտակարգ դեպք՝ Արարատի մարզի դպրոցներից մեկում 3 Դպրոցները կանցնեն հեռավար ուսուցման 4 Պայթյուն՝ Երևանում, զոդման աշխատանքներ կատարելու ժամանակ գազի լիցքավորման հաշվիչ է պայթել, վիրավnրներ կան 5 Մանկապարտեզներում բռնnւթյա՞ն են ենթարկում երեխաններին․ ահազանգ
1 Այո, մեր զինվորները անցնում են ադրբեջանական դիրքի կողքով, հերքում եմ, թե ադրբեջանցի սահմանապահները ստուգում են հայ զինծառայողներին. Սուրեն Պապիկյան 2 Արտակարգ դեպք՝ Արարատի մարզի դպրոցներից մեկում 3 Հարավ-Աֆրիկյան Հանրապետության քաղաքներից մեկում հնչել են կրակnցներ. կա 9 զnհ և 10 վիրավnր 4 Դպրոցները կանցնեն հեռավար ուսուցման 5 Պայթյուն՝ Երևանում, զոդման աշխատանքներ կատարելու ժամանակ գազի լիցքավորման հաշվիչ է պայթել, վիրավnրներ կան
Blog
Այսօր Տեղ գյուղի մատույցներում անմահացած հերոս Հենրիկ Քոչարյանի ծննդյան օրն է․ «Համահայկական ճակատ» Կարճ՝ առաջիկա ընտրությունների մասին՝ Ա-ից Բ-ը․ Տիգրան Քոչարյան Թոշակառուի համար գնաճը տոկոս չէ, այլ ընտրություն՝ գնել դեղը, թե՞ հացը, և պետության իրական արժեքը չափվում է հենց այդ ընտրությունը չթույլատրելու կարողությամբ. Շաքե Իսայան ԱԹՍ կիրառման տեսական և գործնական դասընթաց. ՀայաՔվե Այսօրվա դիսկուսում ես կարող եմ հետամնաց երևալ, բայց եթե ազգայինը հետամնացության հետ է համեմատվում, ոչինչ՝ թող ինձ ընկալեն հետամնաց․ Մհեր Ավետիսյան