Կլիմաքսի առաջացման նախանշաններն ու կանանց արձագանքը
Life
«Կլիմաքս» բառը հունարեն նշանակում է «փուլ» («կլիմակտերոս»=աստիճան): Վաղ թե ուշ բոլոր կանանց էլ սպառնում է կլիմաքս: Անհանգստանալ չարժե, սակայն պետք է պատրաստվել կյանքի նոր փուլին: Յուրաքանչյուր կին պետք է նախապես իմանա, թե ինչ է սպասվում իրեն կլիմաքսի ժամանակ:
PressMedia.am-ը ներկայացնում է կլիմաքսի նախանշանները, կանանց արձագանքը և հնարավոր բուժումը: Հիմնականում կլիմաքսը սկսվում է 45-55 տարեկան կանանց մոտ եւ տեւում 1.5-2 տարի: Բայց լինում են դեպքեր, երբ այդ շրջանը սկսվում է ավելի վաղ կամ ուշ եւ ավելի երկար է տեւում, քան նախատեսված է:
Կանայք կլիմաքսին արձագանքում են հետևյալ ձևոև.
Պասիվ արձագանք (15-20%). կլիմաքսի ընդունումը որպես անխուսափելի երևույթ, որ բնորոշ է գյուղական վայրերի կանանց:
Ադեկվատ արձագանք (60-60%)` հորմոնալ և սոցիալական փոփոխությունների հարմարվողականություն:
Հիպերակտիվ արձագանք (5-10%). փոփոխության մերժումը բնութագրվում է նրանով, որ կանայք փորձում են արգելափակել ախտանշանները` ապրել լիարժեք կյանքով:
Նևրոտիկ ռեակցիա (8-15%), ծերացման «դիմադրություն», մի գործընթաց, որը հանգեցնում է նևրոտիկ ախտանիշերի:
Հիմնական նախանաշան է անքնությունը: Եթե անքնությունը ձեզ պատել է արդեն մի քանի օր, պետք է դիմել բժշկի օգնությանը, որպեսզի վեդրջինս համապատասխան դեղորայքներ նշանակի: Քրտինքը նույնպես կլիմաքսի ախտանիշերից մեկն է:
Քրտինքը կարող է արագ արտադրվել, այնքան արագ, որ հագուստը թաց լինի:
Հաջորդ նախանշանը գլխացավն է: Գլխացավը կարող է լինել դեպրեսիայի, կամ էլ լարվածության հետևանքով: Կլիմաքսի հետևանք կարող են լինել` օդի պակաս, հևոց, գլխապտույտ, երբեմն այն կարող է ուղեկցվել ականջների զնգոցով, սրտխառնոց, երբեմն նույնիսկ փսխում, անհավասարակշռվածություն, սրտի ցավ, տրամադրության կտրուկ անկում, դյուրագրգիռություն, հոգնածություն, լարվածություն, մտահոգություն:
Իսկ ինչպես բուժել կամ թեթևացնել կլիմաքսի ժամանակահատվածը: Prevention.com-ը ներկայացնում է մի քանի քայլ, որոնց պետք է հետևել:
Նախ և առաջ անհրաժեշտ է ընդհանուր դիմադրողականության բարձրացում (լիարժեք հիգիենային ռեժիմ, դիետա, A, B, C խմբի վիտամիններ) ֆիզկուլտուրա և սպորտ։ Հարկավոր է ամեն օր ֆիզիկական վարժություններ կատարել: Զբոսանքները, հեծանվավազքը, աէրոբիկան եւ ֆիզիկական այլ ծանրաբեռնվածությունը կբարձրացնեն տրամադրությունն ու ինքնազգացողությունը: Պետք չէ ամբողջ օրը նստել համակարգչի կամ հեռուստացույցի առջեւ: 40 տարեկանից բարձր կանայք պետք է օրվա ընթացքում մի քանի անգամ սնվեն՝ օրական սննդակարգը բաժանելով ոչ մեծ չափաբաժինների: Դադարեք անհանգստանալ գործի, երեխաների և տան մասին:
Եթե ձեր նյարդերը չլինեն հանգիստ վիճակում, ապա կարвղ ենք համարել, որ դուք պատրաստ չեք կլիմաքս տանել: Պարկեք քնելու այն ժամանակ, երբ զգում եք, որ իսկապես պատրաստ եք քնելու և շուտով կփակվի ձեր աչքերը: Բժիշկ Կերները կարծում է, որ անհրաժեշտ է, որ կինը նաև բավարաված լինի և ունենա կանոնակարգված սեռական կյանք: Դեղատներում գոյություն ունեն բազմաթիվ դեղամիջոցներ, որոնք այդ ժամանակաշրջանում օգնում են կնոջ օրգանիզմին: Իսկ թե ինչ կարելի է ընդունել, անհրաժեշտ է խորհրդակցել գինեկոլոգի հետ, ով կառաջարկի լավագույն տարբերակը»:
Անի Գևորգյան
1
2
3
4
5
1
2
4
5
3
5
